Grillowana Sałatka z tuńczyka z sosem Bazyliowo-Tapenadowym Vinaigrette

Name: Grillowana Sałatka z tuńczyka z sosem Bazyliowo-Tapenadowym Vinaigrette
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Orzechy dowolne (posiekane) świeży stek z tuńczyka; 10 listki bazylii, cienko pokrojone, dodatkowo do sałatki; 1 pomidor befsztyk, cienko pokrojony; 1 Głowa Sałata Bibb, rozdarta; 2 (zima) kapary w solance, płukane i prasowane na sucho między ręcznikami papierowymi; 1 małe 1/2 ząbka czosnku, startego, około 1/4 do 1/2 łyżeczki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) suszone herbes de Provence; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 cytryna, ćwiartka; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki O oliwie z oliwek; 2 (zima) tapenada z czarnej oliwek domowej roboty lub kupiona w sklepie; 2 (zima) ocet winny biały

Grillowana Sałatka z tuńczyka z bazylią-Tapenade Vinaigrette to bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian danie główne. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 327 kalorii, 30g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 8,67 zł / porcja, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka sałaty bibb, tapenada z oliwek, ocet winny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć cytrynę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Zapiekany Tuńczyk z oliwkowo-Tapenadowym winegretem i rukolą, Zapiekany Tuńczyk z oliwkowo-Tapenadowym winegretem i rukolą, oraz Zapiekany Tuńczyk z oliwkowo-tapenadowym winegretem i rukolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej grill lub patelnię grillową na dużym ogniu przez co najmniej 10 minut. Doprawić tuńczyka solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi. Przetrzyj 1 łyżkę oliwy z oliwek na zewnątrz sezonowanej ryby. Grilluj bez, aż lekko wysmażone i znaki grilla pojawiają się około 30 sekund. Odwróć i powtórz na drugiej stronie. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Czerwonych Lub Zielonych Winogron Bez Pestek, Przekrojonych Na Pół

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

8 (U-12) Krewetek

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

(duża Tuba)

Mandarynki, Każda

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Kasztany Wodne, Julienne

Rozgrzać 1 cal oleju w małym rondlu, aż się połysk. Ostrożnie dodać kapary (będą się rozpryskiwać) i smażyć, aż będą chrupiące i złociste, około 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Osuszyć na ręczniku papierowym. (Możesz również dodać kapary takie, jakie są, bez smażenia).

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Aby zrobić vinaigrette, ubij razem 2 łyżki oliwy z oliwek, tapenadę, ocet, czosnek, pokrojone liście bazylii oraz sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Szklanka Mocno Upakowanych Liści Bazylii

Vinaigrette

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Tapenada Z Oliwek, Podzielona

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Aby złożyć sałatkę, ułóż pomidory na dnie naczynia do serwowania. Rozsypać sałatę na wierzchu, a następnie kilka całych liści bazylii. Pokrój tuńczyka o grubości około 1/2 do 3/4 cala i ułóż na sałacie i bazylii.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Mocno Upakowanych Liści Bazylii

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Mandarynki, Każda

Posypać winegretem i ukoronować kaparami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Vinaigrette

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Podawać ćwiartki cytrynowe z boku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórki Z Cytryny

Wyposażenie

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Kasztany Wodne, Julienne

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Składniki

Porcje:

227Orzechy dowolne (posiekane)

świeży stek z tuńczyka 10

listki bazylii, cienko pokrojone, dodatkowo do sałatki 1

pomidor befsztyk, cienko pokrojony 1Głowa

Sałata Bibb, rozdarta 2(zima)

kapary w solance, płukane i prasowane na sucho między ręcznikami papierowymi 1małe

1/2 ząbka czosnku, startego, około 1/4 do 1/2 łyżeczki 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

suszone herbes de Provence 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 1

cytryna, ćwiartka 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

O oliwie z oliwek 2(zima)

tapenada z czarnej oliwek domowej roboty lub kupiona w sklepie 2(zima)

ocet winny biały

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Zdobywca Złotego Medalu Albertina Merlot Lorilai ' s Reserve Wine z 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 25 dolarów za butelkę.