Gotowany Halibut W Gorącym I Kwaśnym Bulionie

Gotowany Halibut w gorącym i kwaśnym bulionie to bezglutenowe i bezmleczne przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 472 kalorie, 78g białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Na 14,18 zł / porcja, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 15 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Mieszanka miodu, halibuta, ćwierć wielkości imbiru i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć ocet cydr można śledzić to danie główne z Ciasto Z Octem jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Gotowany Halibut W Bulionie Warzywnym, Halibut gotowany w bulionie z kopru włoskiego, oraz Gotowany Halibut w bulionie cytrynowo-tymiankowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Polać sosem sojowym po obu stronach filetów halibuta. Przykryć i przechowywać w lodówce. W 12-calowej patelni, połączyć bulion z kurczaka, miód, pasta pomidorowa, ocet, imbir i Tabasco. Doprowadzić do gotować na wolnym ogniu na średnim ogniu i gotować delikatnie przez 12 minut, mieszając od czasu do czasu i odtłuszczanie piany w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Halibuta

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj filety, przykryj i delikatnie kłusuj na wolnym ogniu na średnim ogniu, aż fllety będą lekko twarde w dotyku, a centra będą prawie nieprzezroczyste (zrób małe rozcięcie nożem do sprawdzenia), 6 do 8 minut; ryba powinna być lekko niedogotowana w tym momencie. Wyłączyć ciepło i odstawić przykryte na kolejne 2 minuty. Podziel halibuta i bulion równomiernie między cztery płytkie miseczki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Obficie posypać szalotki i kolendry i służyć z łyżką do bulionu. Propozycje serwowania Ustaw kopiec białego lub brązowego ryżu do bulionu z rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Przyprawowa Lawry's

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Kalorie

360, tłuszcz

6, Kalorie Tłuszczowe

50, Tłuszcze Nasycone

1, białko

51, Tłuszcz Jednonienasycony

2, węglowodany

720, Cholesterol

75, Włókno

Foto: Scott Phillips

Oceń ten przepis i zobacz opinie

24, Tłuszcz Wielonienasycony

2, sód

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Składniki

Porcje:

2Tbs

4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża kolendra 12

ćwiartki świeżego imbiru pokrojone w cienkie paski 4filety

filety z halibuta, 1/2 funta. każdy (około 1 cala grubości)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 1quart

bulion z kurczaka domowej roboty lub niskosolny 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojone szalotki (zielenina w zestawie)2Tbs

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 0(może być lub przeglądać)

Tabasco lub inny ostry sos 3Tbs

Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować rozwijać Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.