Fregola z krewnymi pomarańczami i sycylijskimi oliwkami

Name: Fregola z krewnymi pomarańczami i sycylijskimi oliwkami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 smalls krwawe pomarańcze; 2 (zima) osuszone małe kapary; 227 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4 szklanki średniej fregoli; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 113 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 szklanki zielonych oliwek sycylijskich, osuszonych i pokrojonych w plastry; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Rozdrobniona skórka pomarańczowa, do dekoracji; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana czerwona cebula; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony biały pieprz

Fregola z krewnymi pomarańczami i sycylijskimi oliwkami to wegańskie przystawka. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 205 kalorii. Na 1,57 zł za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz krew pomarańcze, kapary, cebula i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 42%. Podobne przepisy to Fregola z krewnymi pomarańczami i sycylijskimi oliwkami, Okoń Morski W Paski Z Krewnymi Pomarańczami I Oliwkami, oraz Carpaccio Z Kopru Włoskiego Z Krewnymi Pomarańczami I Czarnymi Oliwkami.

Instrukcje

Fregola gotować w średnim rondlu z wrzącej osolonej wody, aż al dente, 8 do 9 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fregula

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dobrze spuścić w durszlaku, wytrząsając nadmiar wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Odstawić na 15 minut, potrząsając durszlakiem od czasu do czasu, aby wysuszyć ziarna.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

W dużej misce, wrzucić oliwki z cebulą, kapary, sok z cytryny i oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj fregola i wrzucić do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fregula

Używając ostrego noża, obierz pomarańcze, usuwając wszystkie gorzkie białe pestki. Pracując nad misą, przeciąć między membranami, aby uwolnić sekcje. Wycisnąć sok z błon do sałatki, doprawić solą i białym pieprzem i odstawić na 10 minut, aby wymieszać smaki. Roztrzepać skórkę pomarańczową na wierzchu i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Majonezu, Takiego Jak Hellmann's