Edamame Smażony Ryż

Name: Edamame Smażony Ryż
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Chińskie, Azjatyckie
Ingredients: 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki b cukier; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowany brązowy ryż krótkoziarnisty, gotowany zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mrożone, edamame łuskane, rozmrożone; 2 jaja pobijane; 2 (zima) 2-calowy kawałek świeżego piernika, mielonego (o; 4 ząbki czosnku, mielone; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ounces kale, chopped (o; 2 (zima) jasna oliwa z oliwek, podzielona; 3 (zima) sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 czerwona papryka, posiekana i posiekana; 2 szalotki, cienko pokrojone; 227 Orzechy dowolne (posiekane) czapki z grzybami shiitake, cienko pokrojone

Edamame smażony ryż może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 322 kalorie, 17g białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Na 3,76 zł za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz jajka, brązowy ryż krótkoziarnisty, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Ciasto Bananowe Split jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Ten przepis jest typowy dla kuchni chińskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Edamame Smażony Ryż, Smażony brązowy ryż z Edamame, oraz Azjatycki Edamame Smażony Ryż dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać dużą patelnię na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Zdjąć z ognia i pokryć sprayem do gotowania. Powrót patelni do palnika i dodać jajka, obracając patelnię do pokrycia go cienką warstwą jaj. Gotować 30 sekund, rozluźniając wewnętrzne krawędzie jaj łopatką. Delikatnie odwrócić jajka i gotować 10 do 15 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

(Keebler)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Przenieść jaja do deski do krojenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

(Keebler)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Podgrzać tę samą patelnię na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać połowę oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Dodać grzyby, papryka, brokuły, i jarmuż. Gotować od 4 do 5 minut, często obracając, aż warzywa zmiękną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Jarmuż

Dodać czosnek i imbir. Gotować 1 minutę, aż stanie się pachnące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Zwiększyć ciepło do wysokiej. Push warzywa na jednej stronie patelni i dodać pozostałą oliwę z oliwek, a ryż. Gotować 1 do 2 protokół, odwracając ryż z metalową szpatułką i skrobanie bitów, które przyklejają się do patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Dodaj edamame i sos sojowy i usuń z ognia. Wymieszać dwa lub trzy razy, aby wymieszać w sosie sojowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Jajka cienko pokroić. Top mieszaniny ryżu z jaj i szalotki i służyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

(Keebler)

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Inne

Redaktor naczelny SELF od ponad dziesięciu lat, LUCY DANZIGER jest również autorką bestsellera The Nine Rooms of Happiness w New York Timesie. Cztery lata temu schudła 25 funtów, jedząc więcej pożywienia i od tego czasu trzyma je na uboczu. Jest stałym gościem programów telewizyjnych, w tym Today, The View I Good Morning America. Danziger mieszka w Nowym Jorku z mężem i dwójką dzieci.