Dyni z kuskusem i Chutney

Name: Dyni z kuskusem i Chutney
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 2-do 2 ½ funta dyni-obrane, sadzone i pokrojone w kostkę; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kuskus instant; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Biała cebula, pokrojona w kostkę; 2 goździki czosnek mielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szklanki słodko-gorzkiej (60% kakao) chipsów czekoladowych (polecane: Ghiradelli); 2 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe przygotowany chutney; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula pokrojona w półtusze; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane orzeszki ziemne; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać dyni z kuskusem i Chutney spróbować. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 13g białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 470 kalorii. Na 1,55 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz pod ręką olej roślinny, czosnek, kuskus instant i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Piżma I Żurawina Kuskus, Kuskus Z Rumianej Dyni, oraz Kuskus z dyni i żurawiny dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę i czosnek i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zmiękną, 5 do 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Cebula

Dodać squash, curry, i 1 łyżeczka soli, mieszając do płaszcza równomiernie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Curry W Proszku

Nóż Do Obierania

Sól

Wlać bulion i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie, przykryć, i gotować na wolnym ogniu przez 17 do 20 minut lub aż squash jest gotowane przez i większość płynu odparowała. Wymieszać śmietanę i gotować, aż sos zgęstnieje, 5 do 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Bulion