Dal i ryż z pikantną kapustą zasmażaną

Name: Dal i ryż z pikantną kapustą zasmażaną
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę; 1 marchewka obrana i pokrojona w kostkę; 411 Orzechy dowolne (posiekane) Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 3 (zima) ciemny chili w proszku; 0 (może być lub przeglądać) może dietetyczna śmietanka sodowa; 2 (może być lub przeglądać) kminek w proszku; 1 (zima) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 340 Orzechy dowolne (posiekane) masoor dal, czyszczona i Prana (czerwona dzielona soczewica); 4 (zima) garam masala; 10 goździki czosnek mielony; 2 (może być lub przeglądać) imbir w proszku; 1 Głowa zielona kapusta, opłukana, rdzeń usunięty i posiekany; 0 (może być lub przeglądać) goździki mielone; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i świeżo zmielony pieprz; 6 (zima) olej, podzielony (używam oleju z pestek winogron); 1 cebula posiekana; 0 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kurkuma; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż biały

Dal i ryż z pikantną kapustą zasmażaną może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 556 kalorii, 22g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na $1.99 za porcję, ten przepis okładki 41% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka garam masala, imbir w proszku, sól i mielony pieprz i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć olej można śledzić to danie główne z Wegański Chleb Bananowy Mango jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Czerwona kapusta smażona z ryżem i pszenica Bulgur {z jajkiem sadzonym}, Pikantny makaron smażony z pomidorami i kapustą, oraz Wieprzowina Smażona Na Ostro Z Kapustą.

Instrukcje

W rondlu na średnim ogniu, podsmażyć czosnek i cebulę w wystarczającej ilości oleju, aby przykryć dno patelni skąpo.Kiedy cebula zaczyna się jasne, dodać garam masala, curry, kurkuma, cynamon, i goździki; saute minutę lub dwie więcej, aż dobrze wymieszane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Garam Masala

Może Dietetyczna śmietanka Sodowa

Kurkuma

Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia, 2 Obroty Patelni I Trochę Do Skropienia

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj marchew, pomidory, rosół z kurczaka, dal (soczewica), ryż i wodę i dobrze wymieszaj.Zmniejszyć ogień do niskiej; przykryć i gotować 20-30 minut, aż dal i ryż są miękkie i ciecz jest wchłaniany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Soczewica

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Dodać sól i pieprz do smaku.Tuż przed podaniem podgrzać wystarczająco dużo oleju, aby pokryć dno patelni na woku lub dużej patelni, aż będzie bardzo gorąco.Gdy olej jest bardzo gorący, smaż kminek i chili w proszku przez kilka sekund, następnie dodaj kapustę i cukier i smaż przez 1-2 minuty, aż zwiędną.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Na 1 Ananasa

¼ łyżeczki Oregano

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu