Curry ze słodkich ziemniaków i szpinaku

Curry ze słodkich ziemniaków i szpinaku
Słodkie ziemniaki i szpinak Curry może być tylko Indyjski przepis, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 263 kalorie, 7G białka, oraz 8G tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.03 za porcję. 699 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Udaj się do sklepu i odebrać paprykę, ząbki czosnku, cebula, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, całe 30, i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Słodkie ziemniaki, ciecierzyca i szpinak curry, Słodkie ziemniaczane Curry ze szpinakiem i ciecierzycą, oraz Chilakada Dumpa Podi Koora-Andhra Style Sweet Potato Curry with Curry Powder dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu do połysku.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Drobno Pokrojonej Cebuli (około 1/2 Małej Cebuli)1/2 Szklanki Drobno Pokrojonej Cebuli (około 1/2 Małej Cebuli)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mrożony Sernik Nowojorski, RozmrożonyMrożony Sernik Nowojorski, Rozmrożony
2
Dodaj nasiona kminku i stale mieszaj drewnianą łyżką, aż pachną, 15 do 20 sekund. Mieszać w cebuli, czosnek, i imbir i gotować, aż cebula jest lekko rumiane, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki
2 łyżki świeżo Posiekanej Zielonej Cebulki2 łyżki świeżo Posiekanej Zielonej Cebulki
Mieszanka Trójkolorowej Sałatki ColesławMieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław
1 Czerwona Papryka, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm1 Czerwona Papryka, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (okUncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok
3
Dodaj cayenne, papryka, kardamon, cynamon, i sól, i mieszać aż połączone.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżka Miodu, Plus Dodatkowa Ilość Do Skropienia1 łyżka Miodu, Plus Dodatkowa Ilość Do Skropienia
Pokrojony W Kostkę Jednodniowy Chleb Francuski Lub Chleb Na Zakwasie (1-calowe Kawałki)Pokrojony W Kostkę Jednodniowy Chleb Francuski Lub Chleb Na Zakwasie (1-calowe Kawałki)
Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek StołowychOliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych
16 Szaszłyków16 Szaszłyków
2 łyżki Wody, Plus Dodatkowa Ilość W Razie Potrzeby2 łyżki Wody, Plus Dodatkowa Ilość W Razie Potrzeby
4
Dodać słodkie ziemniaki i mieszać, aż będą równomiernie pokryte mieszanką przypraw.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane
5
Dodaj wodę i wymieszaj, aby usunąć wszelkie rumiane kawałki na dnie patelni. Zmniejszyć ogień do średnio niskie, patelnia przykryć, i gotować, aż słodkie ziemniaki są miękkie, mieszając od czasu do czasu, 10 do 15 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane
1 łyżeczka Plus 3/4 Szklanki Cukru, Podzielone1 łyżeczka Plus 3/4 Szklanki Cukru, Podzielone
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Drobno Posiekane Orzechy Pekan PLANTERS®Drobno Posiekane Orzechy Pekan PLANTERS®
6
Zdjąć pokrywę z patelni i zwiększyć ciepło do medium. Często mieszaj, aż sos zgęstnieje. Niektóre kostki rozpadną się na sos.
Składniki, których będziesz potrzebować
Drobno Zmielone Orzeszki ZiemneDrobno Zmielone Orzeszki Ziemne
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Drobno Posiekane Orzechy Pekan PLANTERS®Drobno Posiekane Orzechy Pekan PLANTERS®
7
Dodaj garść liści szpinaku i mieszaj, aż zwiędną. Powtarzaj proces, aż cały szpinak zostanie dodany.
Składniki, których będziesz potrzebować
2/3 Szklanki Pokruszonych Krakersów (około 16 Krakersów)2/3 Szklanki Pokruszonych Krakersów (około 16 Krakersów)
8
W razie potrzeby doprawić solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Wody, Plus Dodatkowa Ilość W Razie Potrzeby2 łyżki Wody, Plus Dodatkowa Ilość W Razie Potrzeby
9
Podawać z białym ryżem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ryż BiałyRyż Biały
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia41
Magazyn