Ciecierzyca-Jogurt

Name: Ciecierzyca-Jogurt
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 dojrzałe mango lub jabłko, obrane, pestki i plasterki; 425 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca odsączona i opłukana; 2 (może być lub przeglądać) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki luźno zapakowana świeża kolendra; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia pęczek świeżego szpinaku (ok; 1 (może być lub przeglądać) Skórka z 1 limonki; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskotłuszczowy jogurt zwykły; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grubo posiekana cebula; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Krojona pita lub inny chleb, szczotkowany z oliwą z oliwek i tosty lub grillowane, opcjonalnie; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Warzywa, opcjonalnie; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przyprawy,więc spróbuj jogurtu z ciecierzycy. Jedna porcja zawiera 287 kalorii, 12g białka, oraz 3G tłuszczu. Ten przepis służy 8 i kosztuje $1.21 za porcję. Udaj się do sklepu i podnieś jabłko, kolendrę, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 53%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Rozprzestrzenianie Ciecierzycy, Rozprzestrzenianie Ciecierzycy, oraz Epicki Rozsiew Ciecierzycy dla podobnych receptur.

Instrukcje

W robocie kuchennym lub blenderze, puree z ciecierzycy, 1/4 szklanki jogurtu, czosnek, Skórka z limonki, cebula, curry w proszku, sól i kolendra, aż będzie gładka. (

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę