Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj chutney z kurczaka z mango. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 407 kalorii, 26g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 2,37 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Mieszanka greckiego jogurtu, curry, połówki piersi kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 39%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Tajny Składnik (Chutney Z Mango): Słodki-Gorący Chutney-Grillowany Kurczak, słodki chutney z mango, jak zrobić szybki chutney z mango, oraz Curry zawijasy z kurczaka z Nektarynką Chutney dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Umieść kurczaka między arkuszami 2 folii; Funt do grubości 1/2 cala za pomocą młotka mięsnego lub małej ciężkiej patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mięso
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia Foliowa
Meat Tenderizer
Patelnia
2
Każdą pierś kurczaka pokroić na pół w poprzek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z Kurczaka
3
Połącz curry w proszku, sól i 1/4 łyżeczki pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Curry W Proszku
Pieprz
Sól
4
Posypać mieszanką curry po obu stronach kurczaka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Kurczak
Curry W Proszku
5
Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
6
Dodać olej; zawirować do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do Smażenia
7
Dodaj kurczaka na patelnię. Gotować 3 protokół z każdej strony lub do czasu zakończenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
8
Wyjąć z patelni; odstawić 5 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
9
Podczas stoi kurczaka, połączyć jogurt, chutney, zielona cebula, i pozostałe 1/4 łyżeczki pieprzu w małej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielona Cebula
Cały Kurczak
Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory
Pieprz
Jogurt
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
10
Ciepłe naan zgodnie ze wskazówkami opakowania; przeciąć na pół w poprzek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Naan
11
Pokroić kurczaka w plastry o grubości 1/2 cala.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Kurczak
12
Rozprowadzić mieszaninę jogurtu równomiernie na połówkach naan. Wierzch równomiernie z zieleniną i kurczakiem; zwinąć.