Chudy Cezar

Name: Chudy Cezar
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 warzywo (np. szpinak) pasta anchois; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grzanki beztłuszczowe; 2 warzywo (np. szpinak) Musztarda Dijon; 1 warzywo (np. szpinak) sos pieprzowo-cytrynowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z cytryny; 1 porcja startego parmezanu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 warzywo (np. szpinak) 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 2 Średnia żółta cebula, posiekana sałata rzymska pokrojona poprzecznie na 2-calowe paski; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jedwabiste miękkie tofu; 454 papryka habanero połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 1 porcja startego parmezanu pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Sos Worcestershire; 0 plus 1/8 łyżeczki soli koszernej, podzielonej; 0 plus 1/8 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu, podzielonego

Chudy Cezar może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 237 kalorii, 28g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 1,68 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 27 minut. Mieszanka octu winnego, połówki piersi kurczaka, sos worcestershire i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczny. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Skinny Kremowy Opatrunek Cezar, Chudy Kurczak Cezar Makaron Sałatka, oraz Sałatki z pieczonej kukurydzy Cezar z parmezanem jogurt grecki Cezar Dressing dla podobnych receptur.

Instrukcje

Patelnia grillowa ciepła do średniej wysokości. Piersi kurczaka spryskać oliwą z oliwek i doprawić 1/4 łyżeczki soli i pieprzu. Grill kurczaka aż tylko gotowane przez, o 56 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Oliwa Z Oliwek Spray

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Umieść kurczaka na desce do krojenia i pozostaw około 5 minut, aby umożliwić redystrybucję soków; pokrój na kawałki wielkości kęsa.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Następnie wymieszać 8 składników i pozostałą sól i pieprz w blenderze, aż dobrze połączone i kremowe, skrobanie w dół blendera boki, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Dodać 1 łyżkę wody do cienkiej. Wymieszać z tartym parmezanem.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Wrzucić sałatę, grzanki i dressing w dużej misce; podzielić na 4 talerze. Ułóż kurczaka na sałatkach, posypując każdą równomiernie ogolonym parmezanem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki