Chrupiące udka z kurczaka z makaronem i Pesto

Chrupiące udka z kurczaka z makaronem i Pesto
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj chrupiących udek z kurczaka z Pastanem i Pesto. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 1107 kalorii, 61g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 8,06 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz paprykę, skórkę, paprykę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Chrupiące Udka Z Kurczaka, Chrupiące udka z kurczaka, oraz Chrupiące Duszone Udka Z Kurczaka.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 40
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Kurczaka posypać solą, pieprzem i papryką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
PaprykaPapryka
PieprzPieprz
SólSól
3
Rozgrzać olej w 12-calowej patelni żeliwnej na dużym ogniu, aż olej po prostu zacznie palić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Umieść kurczaka na patelni, boki skóry W DÓŁ; zmniejszyć ogień do średnio wysokiej, i gotować 15 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Przenieść kurczaka na talerz; wyrzucić kapiele.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
6
Przygotować makaron zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Wrzucić rosół z kurczaka i 3 łyżki. Pesto Z Rukoli.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rosół Z KurczakaRosół Z Kurczaka
RukolaRukola
MakaronyMakarony
świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organicznyświeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny
7
Dodać mieszaninę makaronu na patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
MakaronyMakarony
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
8
Na makaronie ułożyć kurczaka, skórkę do góry.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
MakaronyMakarony
9
Piec w temperaturze 400 przez 25 do 30 minut. Dollop z dodatkowym Pesto rukoli.
Składniki, których będziesz potrzebować
RukolaRukola
świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organicznyświeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
10
Oliwki i kapary: Pomiń makaron, bulion i pesto. Przygotuj się zgodnie z zaleceniami przez krok
Składniki, których będziesz potrzebować
Jagody KaparaJagody Kapara
OliwkiOliwki
BulionBulion
MakaronyMakarony
świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organicznyświeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny
11
1 cytrynę pokroić w okruchy o grubości 1/4 cala. Wymieszać 1 szklanka pestek dużych hiszpańskich oliwek, 1 szklanka dużych kaparowatych z łodygami, 1/4 szklanki grubo posiekanych migdałów, i 1/4 szklanki białego wina wytrawnego na patelni; dodać plasterki cytryny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wytrawne Białe WinoWytrawne Białe Wino
Jagody KaparaJagody Kapara
MigdałyMigdały
OliwkiOliwki
CytrynaCytryna
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
12
Umieść kurczaka, boki skóry, w patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
13
Piec zgodnie z zaleceniami.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
14
Posypać natką pietruszki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka-naćPietruszka-nać
15
Poblanos & cebula: Pomiń makaron, rosół z kurczaka i pesto. Przygotuj przepis zgodnie z zaleceniami przez krok
Składniki, których będziesz potrzebować
Rosół Z KurczakaRosół Z Kurczaka
Pieprz PoblanoPieprz Poblano
CebulaCebula
MakaronyMakarony
świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organicznyświeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny
16
Miejsce 3 duże papryki poblano, posiekane i posiekane, i 1/2 duża biała cebula, posiekane, na patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz PoblanoPieprz Poblano
Cebula BiałaCebula Biała
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
17
Umieść kurczaka, boki skóry, w patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
18
Piec zgodnie z zaleceniami.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
19
Wyjąć z piekarnika i top z 1/4 szklanki posiekanej świeżej kolendry i 1/4 szklanki pokruszone queso blanco.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeża Kolendraświeża Kolendra
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
20
Ziemniaki i rozmaryn: Pomiń makaron, rosół z kurczaka i pesto. Przygotuj przepis zgodnie z zaleceniami przez krok
Składniki, których będziesz potrzebować
Rosół Z KurczakaRosół Z Kurczaka
ZiemniakZiemniak
RozmarynRozmaryn
MakaronyMakarony
świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organicznyświeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny
21
Miejsce 2. małe ziemniaki fingerling, pokroić w kawałki o grubości 1/2 cala, w jednej warstwie na patelni i posypać 1 łyżką. posiekany świeży rozmaryn i 1/4 łyżeczki. sól.
Składniki, których będziesz potrzebować
Słodkie Ogórki, Do PodaniaSłodkie Ogórki, Do Podania
Rozmaryn świeżyRozmaryn świeży
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
22
Umieść kurczaka, boki skóry, w patelni, i posypać 1/4 łyżeczki. posiekany świeży rozmaryn.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rozmaryn świeżyRozmaryn świeży
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
23
Piec zgodnie z zaleceniami.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik

Wyposażenie

TrudnośćEkspert
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia18
Magazyn