Chili-duszona ryba z pomidorami i ziemniakami

Name: Chili-duszona ryba z pomidorami i ziemniakami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 35
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kufel pomidory winogronowe; 35 krewetki i żyłki sól koszerna i czarny pieprz; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. młode ziemniaki (około 15), pokrojone na kawałki 3/4 cala; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 małe cebula, cienko pokrojona; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeże liście oregano, plus więcej do serwowania; 2 papryka poblano, cienko pokrojona; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. dorsz bez skóry, tilapia lub filet basowy w paski

Chili-duszona ryba z pomidorami i ziemniakami to bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 przepis z 35 porcjami. Jedna porcja zawiera 54 kalorie, 4G białka, oraz 2G tłuszczu. Na 83 grosze za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory winogronowe, liście oregano, filet z basu w paski i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Ten przepis jest lubiany przez 39 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 56%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Koper włoski duszony z pomidorami i ziemniakami, Filetes de Pescado a la Veracruzana (filety rybne duszone z pomidorami, kaparami, oliwkami i ziołami), oraz Duszone bakłażany i ziemniaki z pomidorami, kaparami i oliwkami.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać ziemniaki, cebulę, 1 poblanos i łyżeczkę soli. Przykryć i gotować, często mieszając, aż ziemniaki zaczną mięknąć, 12 do 14 minut (zmniejszyć ogień do medium, jeśli patelnia staje się zbyt brązowy).

Składniki, których będziesz potrzebować

12-15 Pomidorów, Umytych, Bez Skórki Przypominającej Papier

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj bulion, pomidory, oregano, a pozostałe poblano na patelni i gotować przez 1 minutę, skrobanie się brązowe kawałki na dnie patelni. Przyprawiamy rybę łyżeczką soli i czarnego pieprzu i układamy na wierzchu warzywa. Przykryć i dusić, aż ziemniaki są miękkie i ryby jest nieprzezroczyste w całym, 8 do 12 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

12-15 Pomidorów, Umytych, Bez Skórki Przypominającej Papier

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Posypać dodatkowym oregano.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

1kufel

pomidory winogronowe 35krewetki i żyłki

sól koszerna i czarny pieprz 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

młode ziemniaki (około 15), pokrojone na kawałki 3/4 cala 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1małe

cebula, cienko pokrojona 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeże liście oregano, plus więcej do serwowania 2

papryka poblano, cienko pokrojona 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

dorsz bez skóry, tilapia lub filet basowy w paski

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Skyfall Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.