Cheesy Crabmeat Bake

Name: Cheesy Crabmeat Bake
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Orzechy dowolne (posiekane) karczochy, osuszone i poćwiartowane; 2 (zima) drobna, sucha bułka tarta; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 227 Orzechy dowolne (posiekane) świeże pieczarki, ćwiartowane; 1 1 funt cukinii, sos pieprzowo-cytrynowy; 0 (może być lub przeglądać) mielony biały pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 szalotka, starta lub posiekana; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1% mleka niskotłuszczowego, podzielone; 296 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka w puszkach bez dodatku soli, nierozcieńczony i podzielony; 454 Orzechy dowolne (posiekane) świeże grudkowe mięso krabowe, odsączone; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) margaryna o obniżonej kaloryczności; 2 (może być lub przeglądać) margaryna o obniżonej kaloryczności, topiona; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowa kwaśna śmietana alternatywa; 1 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 2 (zima) świeżo starty parmezan; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 28 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4 szklanki drobno rozdrobnionego sera szwajcarskiego o obniżonej zawartości tłuszczu

Serowy wypiek krabów wymaga ok. 45 minut od początku do końca. Na $3.92 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 269 kalorii, 21g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Sprawdza się jako danie główne. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odebrać karczoch serca, sok z cytryny, czosnek, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać suchą bułkę tartą, można śledzić to danie główne z Bezglutenowe Bezmleczne Tarty Kokosowe jako deser. Z łyżeczką wynik 54%, to danie jest solidne. Spróbuj Crabmeat Bake Special, Zapiekanka z krabem i serem śmietankowym, oraz Cheesy Chayote Bake dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przykryj patelnię nieprzywierającą sprayem do gotowania; dodaj 1 łyżkę margaryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

¼ Czubatej Szklanki Mąki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieść na średnim ogniu, aż margaryna się roztopi.

Składniki, których będziesz potrzebować

¼ Czubatej Szklanki Mąki

Dodać 1/2 szklanki bulionu i grzybów; gotować na dużym ogniu, aż płyn odparuje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Wyjąć z ognia; wymieszać mięso krabowe, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Crabmeat

8 (U-12) Krewetek

(duża Tuba)

Połączyć mąkę i 1/4 szklanki mleka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos

Pozostałe mleko i bulion połączyć w rondlu; dodać mieszankę mąki. Gotować na średnim ogniu, stale mieszając, aż zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Zdjąć z ognia; wymieszać śmietanę i kolejne 3 składniki. Wymieszać z mięsem krabowym i karczochem. Łyżka do płytkiego 2-ćwiartkowego naczynia do pieczenia pokrytego sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Chipsy Toffi I Półsłodkie Chipsy Czekoladowe

Bułeczki Kanapkowe Z łodzią Podwodną (około 10 Cali)

Crabmeat

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Połączyć bułkę tartą, parmezan, 2 łyżeczki margaryny i paprykę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy Hunt's®

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

¼ Czubatej Szklanki Mąki

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Posypać mieszaniną mięsa krabowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Crabmeat

Piec, Odkryte, w 400 przez 15 minut lub do lekko rumiane.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

397Orzechy dowolne (posiekane)

karczochy, osuszone i poćwiartowane 2(zima)

drobna, sucha bułka tarta 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka uniwersalna 227Orzechy dowolne (posiekane)

świeże pieczarki, ćwiartowane 11 funt cukinii,

sos pieprzowo-cytrynowy 0(może być lub przeglądać)

mielony biały pieprz 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 szalotka, starta lub posiekana 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1% mleka niskotłuszczowego, podzielone 2966 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bulion z kurczaka w puszkach bez dodatku soli, nierozcieńczony i podzielony 454Orzechy dowolne (posiekane)

świeże grudkowe mięso krabowe, odsączone 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

margaryna o obniżonej kaloryczności 2(może być lub przeglądać)

margaryna o obniżonej kaloryczności, topiona 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

beztłuszczowa kwaśna śmietana alternatywa 1(może być lub przeglądać)

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula 2(zima)

świeżo starty parmezan 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)28Orzechy dowolne (posiekane)

1/4 szklanki drobno rozdrobnionego sera szwajcarskiego o obniżonej zawartości tłuszczu

Polecane wino: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Skorupiaki w menu? Spróbuj sparować z Chardonnay, Muscadet i Riesling. Maślany chardonnay jest świetny do przegrzebków, krewetek, krabów i homarów, podczas gdy muscadet jest klasycznym wyborem dla małży, ostryg i małży. Jeśli masz trochę przyprawy w skorupiakach, półwytrawny riesling może zrównoważyć ciepło. Hahn Winery Santa Lucia Highlands Chardonnay z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.