Brokuły i Cheddar Quiche
Brokuły i Cheddar Quiche może być tylko poranny posiłek szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 224 kalorie. Ten przepis służy 8. Na 68 centów za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób naprawdę lubiło to śródziemnomorskie danie. 16 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jeśli masz tymianek, mleko, ser cheddar i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 10 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 39%, co nie jest takie wspaniałe. Podobne przepisy to Brokuły i Cheddar Quiche, Cheddar Brokuły Quiche, oraz Brokuły i Cheddar Quiche.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). Wyłożyć blachę do pieczenia folią aluminiową.
Umieścić pie crust w 9-calowy talerz głęboki pie i nakłuć skorupę na całym widelcem; pędzel z olejem.
Umieścić skorupę na przygotowanej blasze do pieczenia.
Ciasto pieczemy w rozgrzanym piekarniku przez 8 minut.
Umieść brokuły w misce i kuchence mikrofalowej na wysokiej, aż brokuły będą jasnozielone i lekko miękkie, o 4 protokół.
W misce ubić jajka, mleko, musztardę Dijon, oregano, sól, pieprz i tymianek; brokuły wymieszać z miksturą jajeczną.
Wlać mieszaninę do skorupy i posypać quiche Cheddar i sery parmezan.
Piec, aż nóż włożony w środek quiche wyjdzie czysty, około 40 minut.
Odstawić na 10 minut przed cięciem.