Bean enchiladas

Name: Bean enchiladas
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 1 funt cukinii, 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 2 cebula posiekana; 280 Orzechy dowolne (posiekane) marchew tarta; 2 (może być lub przeglądać) chili w proszku (łagodny lub gorący, w zależności od smaku); 2 x 400 g pokrojonych pomidorów; 2 puszki x 400g strąki w wodzie, osuszone (użyliśmy mieszanej fasoli i soczewicy); 6 smalls tortille pełnoziarniste; 200 Orzechy dowolne (posiekane) niskotłuszczowy jogurt naturalny; 50 Orzechy dowolne (posiekane) bardzo dojrzały ser cheddar (lub alternatywa warzywna), drobno starty

Przepis Bean enchiladas jest gotowy w około 40 minut i zdecydowanie jest super bezglutenowe i lacto ovo Wegetariańskie opcja dla miłośników kuchni meksykańskiej. Ten przepis służy 4. Na 1,04 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 293 kalorie. Ten przepis z BBC Good Food ma 967 fanów. Jeśli masz pełnoziarniste tortille, pomidory z puszek g, jogurt naturalny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 96%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Enchiladas z fasoli i sera, Wegetariańskie Enchiladas Z Fasoli, oraz Enchiladas warzywno-fasolowe dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni. Cebulę i marchew gotować przez 5-8 minut, aż będzie miękka, a gdy zaczną się przyklejać, dodaj odrobinę wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Posypać proszkiem chilli i gotować jeszcze 1 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Wlać pomidory i rośliny strączkowe i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez 5-10 minut, mieszając od czasu do czasu, aż zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Zdjąć z ognia i dobrze doprawić.

Rozgrzać grill do góry.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Rozłóż łyżkę chili z fasoli na dużym naczyniu żaroodpornym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Ułóż każdą tortillę na desce, napełnij kilkoma łyżkami mieszanki chilli, złóż na końcach i zwiń do uszczelnienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Drażetki Z Białą Perłą

Umieść je w naczyniu żaroodpornym. Łyżka pozostałego chili na wierzchu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Wymieszać jogurt i starty ser wraz z niektórych przypraw, i łyżka nad enchiladas. Grilluj przez kilka minut, aż szczyt będzie złoty i bulgoczący.

Składniki, których będziesz potrzebować

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

Sos żurawinowy, Do Podania

Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Podawać z zieloną sałatką.

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)2

cebula posiekana 280Orzechy dowolne (posiekane)

marchew tarta 2(może być lub przeglądać)

chili w proszku (łagodny lub gorący, w zależności od smaku)2

x 400 g pokrojonych pomidorów 2

puszki x 400g strąki w wodzie, osuszone (użyliśmy mieszanej fasoli i soczewicy)6smalls

tortille pełnoziarniste 200Orzechy dowolne (posiekane)

niskotłuszczowy jogurt naturalny 50Orzechy dowolne (posiekane)

bardzo dojrzały ser cheddar (lub alternatywa warzywna), drobno starty

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé są świetnym wyborem dla enchilady. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 39 dolarów za butelkę.