Świeży tuńczyk Stir-Fry z kolendrą i limonką

Name: Świeży tuńczyk Stir-Fry z kolendrą i limonką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż długoziarnisty gotowany na gorąco; 2 warzywo (np. szpinak) mrożony groszek cukrowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana świeża kolendra; 2 warzywo (np. szpinak) mielony obrany świeży imbir; 567 papryka habanero świeży tuńczyk pokrojony w kostkę; 3 ząbki czosnku, mielone; 3 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z limonki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula pokrojona pionowo; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosodowy sos teriyaki; 1 porcja startego parmezanu 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Świeży tuńczyk Stir-Fry z kolendry i limonki może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 4,62 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 430 kalorii, 38g białka, oraz 11g tłuszczu. Mieszanka ząbków czosnku, skrobia kukurydziana, sok z limonki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Okłady Z Tuńczyka Z Limonką Kolendrową, Świeże Burgery Z Tuńczykiem Z Imbirem I Kolendrą, oraz Świeża kukurydza z limonką i kolendrą.

Instrukcje

Połącz sok z limonki i tuńczyka w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Połącz sos teriyaki i skrobię kukurydzianą w małej misce, mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Lub Uda Z Kurczaka Bez Kości I Skóry, Pokrojone W Kostkę O Boku 1-1/2 Cala

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj cebulę, imbir i czosnek; smażyć przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Goya®

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodaj mieszaninę tuńczyka; smażyć przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Dodać mieszaninę teriyaki; smażyć 30 sekund lub aż lekko zgęstnieje.

Podawać na ryżu i posypać kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Oleju Roślinnego

Groszek Goya®

Wyposażenie

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Posiekane Ciasteczka Oreo

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż długoziarnisty gotowany na gorąco 2warzywo (np. szpinak)

mrożony groszek cukrowy 2Spód: okruszki z herbatników graham

posiekana świeża kolendra 2warzywo (np. szpinak)

mielony obrany świeży imbir 567papryka habanero

świeży tuńczyk pokrojony w kostkę 3

ząbki czosnku, mielone 3Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok z limonki 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula pokrojona pionowo 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niskosodowy sos teriyaki 1porcja startego parmezanu

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Zdobywca Złotego Medalu Albertina Merlot Lorilai ' s Reserve Wine z 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 25 dolarów za butelkę.