Śródziemnomorska Ryba Pieczona

Name: Śródziemnomorska Ryba Pieczona
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 37
Cuisine: Global
Ingredients: 397 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge puszka duszonych pomidorów, odsączonych; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pkg. mrożone filety z dorsza, rozmrożone (nie oddzielać filetów.); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ATHENOS pokruszony ser Feta z cytryną, czosnkiem i Oregano; 1 cytryna pokrojona w 4 kliny; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe KRAFT Sun Suszone pomidory sos Vinaigrette; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cukinia w plasterkach

Ten przepis służy 37. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny, przyjazny fodmapowi i pescatariański przepis ma 23 kalorie, 3G białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Na 35 centów za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 37 minut. Udaj się do sklepu i odbierz cukinię, sos vinaigrette z pomidorów słonecznych, cytrynę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 36%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Śródziemnomorska Ryba Pieczona, Śródziemnomorska pieczona ryba z oliwkami i karczochami, oraz Ryby Śródziemnomorskie dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Pokrój otwarty pakiet ryb na 4 równe kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Wymieszać cukinię i pomidory w 9-calowym kwadratowym naczyniu do pieczenia; top z rybą. Łyżka 1 Łyżka. opatrunku na każdym kawałku ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Cukinia

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piec 15 minut; posypać serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Piec dodatkowe 8 do 12 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Podawać z cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

397opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

puszka duszonych pomidorów, odsączonych 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

pkg. mrożone filety z dorsza, rozmrożone (nie oddzielać filetów.)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ATHENOS pokruszony ser Feta z cytryną, czosnkiem i Oregano 1

cytryna pokrojona w 4 kliny 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

KRAFT Sun Suszone pomidory sos Vinaigrette 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

cukinia w plasterkach

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Maysaran Arsheen Pinot Gris z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.