Śródziemnomorska Kanapka Z Tuńczykiem

Name: Śródziemnomorska Kanapka Z Tuńczykiem
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia Mandarynki, każda; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony świeży chleb (ja używam włoskiego, pokrojonego na skosie); 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony pokrojona w plasterki oliwa kalamata, do smaku; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony warzywa liściaste (serca rzymskie lub szpinak działają dobrze); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 czerwona cebula, pokrojona bardzo cienko; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 1 świeży pomidor, pokrojony w plasterki o grubości 1/4 cala (lub kilka pomidorów koktajlowych)

Śródziemnomorska kanapka z tuńczykiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 3 i kosztuje $2.05 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 20g białka, 33g tłuszczu, oraz w sumie 448 kalorii. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory, kapary, warzywa liściaste i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć czerwonego octu winnego, można śledzić to danie główne z Ciasto Wiśniowo-Jagodowe jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 55%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Śródziemnomorska Kanapka Z Grillowanym Tuńczykiem, Śródziemnomorska Kanapka Z Sałatką Z Tuńczyka, oraz Śródziemnomorska kanapka z Tunanem i oliwką.

Składniki

Porcje:

1-2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

Mandarynki, każda 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

świeży chleb (ja używam włoskiego, pokrojonego na skosie)3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

pokrojona w plasterki oliwa kalamata, do smaku 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

warzywa liściaste (serca rzymskie lub szpinak działają dobrze)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1

czerwona cebula, pokrojona bardzo cienko 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa 1

świeży pomidor, pokrojony w plasterki o grubości 1/4 cala (lub kilka pomidorów koktajlowych)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. The Wild & Wilder Ekshibicjonista Merlot z oceną 4.3 na 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.