Śmietana Szpinak Filo Filiżanki

Name: Śmietana Szpinak Filo Filiżanki
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1 funt dużych krewetek, obranych i pozbawionych żyłek, z usuniętymi ogonkami; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku papryczka chipotle, grubo posiekana; 2 Batoniki toffi Heath mielony świeży czosnek; 14 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Ser Parmigiano-Reggiano, bardzo cienko Ogolony; 30 muszle mini phyllo (np. Ateny); 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Cytrynowy budyń błyskawiczny

Śmietana szpinak Filo kubki może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 91 kalorii. Ten przepis służy 10. Na 1,03 zł za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 29 minut. Udaj się do sklepu i odbierz 3-mniej tłusty serek, śmietanę, muszle Filo i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 52%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Suflet Szpinakowy-Filiżanki Filo, Mini Szpinakowe Filiżanki Filo, oraz Kurczak z suszonymi pomidorami, Fetanem i szpinakiem w filiżankach dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 42

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Ułóż muszle filo w jednej warstwie na wyłożonej folią blasze do pieczenia. Lekko pokryć skorupy sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Muszle Mini Filo

(zalecany: Sos A1)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Piec w 425 przez 4 protokół lub do lekko rumiane i bardzo chrupiące.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać olej; zawirować do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać czosnek; gotować 1 minutę lub aż pachnące, ale nie rumiane, często mieszając. Grubo posiekać 1 torebkę szpinaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodaj posiekany szpinak na patelnię; gotować 2 minuty lub aż szpinak zwiędnie, często podrzucając. Pozostały szpinak posiekać; dodać do zwiędłego szpinaku na patelni. Gotować 2 minuty lub aż szpinak zwiędnie, często podrzucając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Szpinak posypać solą; dobrze wymieszać. Wymieszać ze śmietaną i twarogiem; gotować 1 minutę lub do rozpuszczenia się sera i sos jest dokładnie podgrzany.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (4 Uncje) Chłodzonych Rogalików