Łosoś w sosie pomarańczowo-Koprowym

Name: Łosoś w sosie pomarańczowo-Koprowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo nasiona kopru włoskiego, rozgniatane; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo posiekany świeży rozmaryn; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok pomarańczowy; 2 warzywo (np. szpinak) otarta skórka pomarańczowa; 680 papryka habanero filety z łososia (około 1 cala grubości); 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody

Łosoś w sosie pomarańczowo-Koprowym to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 4 porcjami. Na $3.96 za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 258 kalorii, 34g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Jeśli masz pieprz, nasiona kopru włoskiego, filety z łososia i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok pomarańczowy można śledzić to danie główne z Śliwkowy Sherbert z sokiem pomarańczowym i winem śliwkowym jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Sałatka z łososia, kopru włoskiego i pomarańczy, Łosoś Miso z pomarańczą i koprem włoskim, oraz Łosoś z sałatką z pomarańczy i kopru włoskiego.

Instrukcje

Połącz pierwsze 4 składniki w dużej plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym; dodaj rybę. Uszczelnić i marynować w lodówce 20 minut, obracając raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Przygotować brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Wyjąć rybę z worka, rezerwując marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Ryby

Na patelni brojlerów pokrytej sprayem do gotowania umieścić rybę, skórkę w dół, posypać solą i pieprzem. Broil 10 minut lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Spray Do Gotowania

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

W małym rondlu zagotować marynatę. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

SOS podawać z rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Ryby

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

0warzywo (np. szpinak)

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

nasiona kopru włoskiego, rozgniatane 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

posiekany świeży rozmaryn 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok pomarańczowy 2warzywo (np. szpinak)

otarta skórka pomarańczowa 680papryka habanero

filety z łososia (około 1 cala grubości)0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Łosoś świetnie komponuje się z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Winnica Foley Estate Sta. Rita Hills Chardonnay z oceną 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 27 dolarów za butelkę.