Łatwa Pieczona Tilapia

Name: Łatwa Pieczona Tilapia
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 15
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ząbek czosnku, rozgnieciony; 1 warzywo (np. szpinak) krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 1 cebula w plasterkach; 15 trochę posiekanej cukinii pieprz do smaku; 15 trochę posiekanej cukinii sól do smaku; 5 gałązki tymianek (po 5-10 cm); 198 papryka habanero filety z tilapii (1 filet na porcję)

Łatwa pieczona Tilapia wymaga ok. 27 minut od początku do końca. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis służy 15 i kosztuje 29 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 32 kalorie, 3G białka, oraz 2G tłuszczu. Jeśli masz ząbek czosnku, filety tilapia, pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez Recipezaar. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 21%, co jest raczej złe. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Łatwa Pieczona Tilapia, Łatwa Tilapia, oraz Easy Tilapia Piccata.

Instrukcje

Polać filetem z tilapii sokiem z cytryny. Sól i pieprz do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Filety Z Tilapii

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Rozgrzać olej na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać tymianek i czosnek.Filet piecz na średnim ogniu z każdej strony przez około 3 minuty. Nie przegotować.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Goya®

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Filet wyjąć z patelni i osuszyć na papierowych ręcznikach.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać plasterki cebuli na patelnię i gotować do miękkości przez około 1-2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Filet podawać z plasterkami cebuli.Uwaga: można łatwo dostosować do więcej niż 1 porcji. Wystarczy zwiększyć ilość składników do swoich potrzeb, ale używaj jak najmniej oleju, jak to możliwe i nie używaj więcej niż 8 gałązek tymianku i 2 ząbki czosnku na jedną patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

Składniki

Porcje:

ząbek czosnku, rozgnieciony 1warzywo (np. szpinak)

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 2Spód: okruszki z herbatników graham

steki z nowojorskiego stripsu 1

cebula w plasterkach 15trochę posiekanej cukinii

pieprz do smaku 15trochę posiekanej cukinii

sól do smaku 5gałązki

tymianek (po 5-10 cm)198papryka habanero

filety z tilapii (1 filet na porcję)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Mark West Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.