Zupa ziemniaczana, fasolowa i jogurtowa

Name: Zupa ziemniaczana, fasolowa i jogurtowa
Prep time: 58 min
Cook time: 58 min
Total time: 58 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola granatowa, opłukana i osuszona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starta marchewka; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany seler; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszony koper; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 C. białego cukru; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt zwykły beztłuszczowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony pieprz do smaku; 1 Średnia żółta cebula, posiekana czerwone ziemniaki pokrojone w kostkę (ok. 4 średnie ziemniaki); 2 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 Średnia żółta cebula, posiekana niskosodowy bulion z kurczaka lub warzyw

Zupa ziemniaczana, fasolowa i jogurtowa to bezglutenowe i wegetariańskie danie główne. Jedna porcja zawiera 324 kalorie, 13g białka, oraz 8G tłuszczu. Na 2,06 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest idealny do Jesień. Jeśli masz ziemniaki, marchew, seler i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 58 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Dahi Ke Aloo (zupa ziemniaczano-jogurtowa), Curry Sweet Potato & Fig Yogurt Soup, oraz Zupa ziemniaczano-szpinakowa z cebulowym Salsanem i mielonym jogurtem.

Instrukcje

Smażyć pierwsze 3 składniki w gorącym oleju w holenderskim piekarniku na średnim ogniu 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodać fasolę granatową i kolejne 3 składniki i gotować, często mieszając, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Granatowa

Dodać bulion i doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień do niskiej, i gotować na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu, 20 do 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Wyjąć z ognia; odstawić 10 minut.

Przenieść około 4 szklanki mieszanki ziemniaków do robota kuchennego lub blendera za pomocą łyżki szczelinowej. Proces 30 sekund lub do gładkości, zatrzymując się, aby zeskrobać boki. Powrót puree mieszaniny do holenderskiego pieca, mieszając aż do wymieszania. Wymieszać z jogurtem; doprawić pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)