Zupa z soczewicy i szpinaku z pieczoną czerwoną papryką i melasą z granatów

Zupa z soczewicy i szpinaku z pieczoną czerwoną papryką i melasą z granatów może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 2,92 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 213 kalorii, 13g białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Udaj się do sklepu i odbierz extravirgin oliwę z oliwek, soczewicę, bulion wołowy o mniejszej zawartości sodu i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć laskę cynamonu, można śledzić to danie główne z Lody cynamonowe z cynamonowymi chipsami jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Gulasz z bakłażana i soczewicy z melasą z granatów, Soczewica Hummus Wrap z granatem Melasa przepis, oraz Papryka czerwona-granat melasa-i-orzech Dip dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pierwsze 5 składników umieścić w holenderskim piekarniku na średnim ogniu; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 20 minut. Wyrzucić liść laurowy i laskę cynamonu. Odstaw soczewicę na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stoli Vanilla (opcjonalnie, Aby Dać Kopa)

Z Odrobiną Mięsa (grzbiety, Szyje, Skrzydła Itp.)

Soczewica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Porwane świeże Liście Pietruszki

Rozgrzej piekarnik do 45

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Umieść bakłażan, cebulę i tymianek w naczyniu do pieczenia 13 x 9 cali.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Skropić olejem; wrzucić do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Piec w temperaturze 450 przez 30 minut, mieszając po 15 minutach. Wymieszać 1 szklankę bulionu; piec 10 minut. Wyrzucić tymianek; dodać mieszaninę bakłażana do soczewicy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

Soczewica

1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Wymieszać pozostałe 3 szklanki bulionu i pietruszki; doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt świeżego Mafaldi, Jeśli To Możliwe

1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka

Zdjąć z ognia.

Dodaj szpinak; mieszaj delikatnie, aż szpinak zwiędnie. Wymieszać z solą i pieprzem. Chochla około 1 filiżanka zupy do każdej z 8 misek; skropić każdą porcję z 1 łyżeczką melasy z granatów, a top z około 1 łyżką prażonej czerwonej papryki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczona Czerwona Papryka

Melasa Z Granatów

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

5 Szklanek Posiekanych Resztek Gotowanych Warzyw (np. Brokułów, Marchewek I Kalafiora)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Chochla

Uwaga: jedno wino dobrze komponuje się z ziemskimi, gorzkimi i słodkimi smakami tej zupy: pinot noir. Dobry pinot noir świadczy o własnej ziemistości, a także atrakcyjnej goryczce i" słodkim miejscu " owocowości wiśniowo-granatowej. Spróbuj Pedroncelli "F. Johnson Vineyard" 2003 z Sonoma County, Kalifornia ($15). - Karen MacNeil

Składniki, których będziesz potrzebować

Granat