Zupa z orzeszków ziemnych i squasha

Name: Zupa z orzeszków ziemnych i squasha
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1/2 cala) kostka obrane dyni; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kremowe masło orzechowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 1 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu kruszony czerwony pieprz; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 6 goździki łyżki mielonego czosnku (o; 0 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 2 Batoniki toffi Heath 1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Zupa orzechowa i Squash może być tylko zupa szukasz. Jedna porcja zawiera 269 kalorii, 11g białka, oraz 18g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na $1.0 za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest idealny do Jesień. Mieszanka mielonej kolendry, kolendry, olej z orzeszków ziemnych i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Pikantna zupa z dyni i orzeszków ziemnych, Zupa Z Dyni-Orzeszków Ziemnych, oraz Zupa z squasha z Pumperniklem i pikantnymi kropelkami krwi (pikantna pieczona zupa z squasha z Pumperniklem tostowym).

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj squash i dalej 5 składniki (przez kolendrę); smażyć 5 minut lub aż cebula będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

Nóż Do Obierania

Cebula

Dodaj bulion, masło orzechowe, pasta pomidorowa i pieprz, dobrze mieszając, aby połączyć; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; dusić, odkryte, 10 minut lub aż squash jest przetarg.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło Orzechowe