Zupa fasolowa z Portabellami i dzikim ryżem

Zupa fasolowa z Portabellami i dzikim ryżem
Zupa fasolowa z Portabellami i dzikim ryżem to bezglutenowe i wegańskie przepis z 6 porcjami. Na 56 centów za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ta zupa ma 138 kalorii, 8G białka, oraz 0g tłuszczu na porcję. Jest idealny do Jesień. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka czosnku, sól, cebula, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 5 minut. Jest dostarczany przez blog.fatfreevegan.com. biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 60%, co jest solidne. Podobne przepisy to Sałatka Z Dzikiego Ryżu, Fasoli Maślanej I Czosnku Z Pieczonej Marchwi, Zupa z dzikiego ryżu, jęczmienia i porów (przepis na lekkie masło), oraz Sałatka z dzikim ryżem i fasolą.

Instrukcje

1
Podgrzać duży nieprzywierający garnek.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do DekoracjiŚwieże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji
2
Dodaj cebulę, i saute, aż zaczną brązowieć, o 6 protokół. (
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny
3
Dodaj łyżkę lub dwie wody, aby zapobiec przywieraniu, jeśli to konieczne.)
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pasek Skórki Z Cytryny1 Pasek Skórki Z Cytryny
4
Dodać seler i czosnek, i gotować przez kolejne dwie minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego RodzajuPosiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
5
Dodać wodę i masło fasolki i doprowadzić do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola MaślanaFasola Maślana
1 Pasek Skórki Z Cytryny1 Pasek Skórki Z Cytryny
6
Dodaj wszystkie pozostałe składniki, doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień,i gotować na wolnym ogniu, aż fasola i dziki ryż są zarówno zrobić, 45-55 protokół. W razie potrzeby, cienka zupa z wodą, jak to jest gotowanie, według smaku. Tuż przed podaniem około 1/2 szklanki fasoli można puree lub wymieszać, aby bulion był grubszy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dziki Ryż, Dokładnie WypłukanyDziki Ryż, Dokładnie Wypłukany
Puszka Zielonej Fasoli, OdsączonaPuszka Zielonej Fasoli, Odsączona
1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka
1 Pasek Skórki Z Cytryny1 Pasek Skórki Z Cytryny
5 Szklanek Posiekanych Resztek Gotowanych Warzyw (np. Brokułów, Marchewek I Kalafiora)5 Szklanek Posiekanych Resztek Gotowanych Warzyw (np. Brokułów, Marchewek I Kalafiora)
TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h, 5 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia35
Magazyn