Zupa fasolowa z Portabellami i dzikim ryżem

Zupa fasolowa z Portabellami i dzikim ryżem
Zupa fasolowa z Portabellami i dzikim ryżem to bezglutenowe i wegańskie przepis z 6 porcjami. Na 56 centów za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ta zupa ma 138 kalorii, 8G białka, oraz 0g tłuszczu na porcję. Jest idealny do Jesień. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka czosnku, sól, cebula, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 5 minut. Jest dostarczany przez blog.fatfreevegan.com. biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 60%, co jest solidne. Podobne przepisy to Sałatka Z Dzikiego Ryżu, Fasoli Maślanej I Czosnku Z Pieczonej Marchwi, Zupa z dzikiego ryżu, jęczmienia i porów (przepis na lekkie masło), oraz Sałatka z dzikim ryżem i fasolą.

Instrukcje

1
Podgrzać duży nieprzywierający garnek.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce
2
Dodaj cebulę, i saute, aż zaczną brązowieć, o 6 protokół. (
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
3
Dodaj łyżkę lub dwie wody, aby zapobiec przywieraniu, jeśli to konieczne.)
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
4
Dodać seler i czosnek, i gotować przez kolejne dwie minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)
Mrożone Wegetariańskie Kruszone MięsoMrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
5
Dodać wodę i masło fasolki i doprowadzić do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola MaślanaFasola Maślana
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
6
Dodaj wszystkie pozostałe składniki, doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień,i gotować na wolnym ogniu, aż fasola i dziki ryż są zarówno zrobić, 45-55 protokół. W razie potrzeby, cienka zupa z wodą, jak to jest gotowanie, według smaku. Tuż przed podaniem około 1/2 szklanki fasoli można puree lub wymieszać, aby bulion był grubszy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dziki Ryż, Dokładnie WypłukanyDziki Ryż, Dokładnie Wypłukany
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, OpcjonalnieDodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
1 Szklanka Suszonej Fasoli Białej1 Szklanka Suszonej Fasoli Białej
TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h, 5 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia35
Magazyn