Zupa brokułowo-serowa
Brokuły i zupa serowa może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegetariański przepis ma 257 kalorii, 14g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na $1.2 za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 33 minuty. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jeśli masz pod ręką pieprz, ser topiony, mąkę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby wykorzystać mleko o niskiej zawartości tłuszczu, można śledzić to danie główne z Solony Karmelowy Brownie Milkshake jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 56%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Zupa Z Serem Brokułowym, Niskotłuszczowa Zupa Z Brokułów Serowych, oraz Zupa serowo-brokułowa.
Instrukcje
Podgrzać duży rondel nonstick pokryty sprayem do gotowania na średnim ogniu.
Dodaj cebulę i czosnek; saute 3 protokół lub do miękkości.
Dodać bulion i brokuły. Zagotować mieszankę brokułów na średnim ogniu. Zmniejszyć ogień do średniej; gotować 10 minut.
Połączyć mleko i mąkę, mieszając trzepaczką do dobrze wymieszanej.
Dodać mieszaninę mleka do mieszaniny brokułów. Gotować 5 minut lub do lekko gruby, stale mieszając. Wymieszać z pieprzem.
Zdjąć z ognia; dodać ser, mieszając, aż ser się rozpuści.
Umieść jedną trzecią zupy w blenderze lub robocie kuchennym i przetwarzaj, aż będzie gładka. Powrót puree mieszaniny zupy na patelnię.