Zdrowe Tacos rybne z salsą Mango

Name: Zdrowe Tacos rybne z salsą Mango
Prep time: 1 h 35 min
Cook time: 1 h 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 8
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 2 awokado-obrane, pestkowe i posiekane; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ramię; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala papryczka chipotle, grubo posiekana; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża natka pietruszki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 8 krewetki i żyłki sól i zmielony czarny pieprz do smaku; 1 limonka, soczysta; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety mahi mahi, pokrojone w plastry; 1 mango-obrane, posiekane i posiekane; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo uncje płynu świeżej wody; 1 dash SOS ostra papryka, lub do smaku; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwona cebula pokrojona w kostkę; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe papryka czerwona pokrojona w kostkę; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 8 Tuzin; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany pomidor

Zdrowe Tacos rybne z salsą Mango może być tylko Meksykańska przepis, którego szukasz. Ten przepis służy 8 i kosztuje $3.75 za porcję. Jedna porcja zawiera 305 kalorii, 18g białka, oraz 18g tłuszczu. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w ok. 1 godzina i 35 minut. 33 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz filety mahi mahi, mielony pieprz, pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać awokado można śledzić to danie główne z Lody Kokosowe Awokado jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 65%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Tacos Rybne Z Salsą Mango, Tacos rybne z salsą Mango, oraz Tacos Rybne Z Salsą Mango.

Instrukcje

Wymieszaj mango, awokado, pomidor, czerwoną cebulę, czerwoną paprykę, pietruszkę, olej rzepakowy, brązowy cukier, sok z limonki, ocet jabłkowy, sos pieprzowy, sól i zmielony czarny pieprz razem w misce. Salsę przechowywać w lodówce przez co najmniej 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone

2 łyżeczki Gorącej Soli

Ramię

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Zęby Przyrodzenia

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzej piekarnik do 325 stopni F (165 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podgrzać skorupy taco w nagrzanym piekarniku, aż będzie chrupiące, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuzin

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Doprawić mahi mahi 1 łyżeczką mielonego czarnego pieprzu, papryką i 1/2 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju

Mahi Mahi

Uncje Płynu świeżej Wody

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Gotować mahi mahi w oliwie z oliwek, aż ryby płatki łatwo, o 3 protokół z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mahi Mahi

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Ułóż plastry mahi mahi w skorupkach taco i polej salsą mango.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuzin

Mahi Mahi

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Zęby Przyrodzenia

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

awokado-obrane, pestkowe i posiekane 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

ramię 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

papryczka chipotle, grubo posiekana 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana świeża natka pietruszki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 8krewetki i żyłki

sól i zmielony czarny pieprz do smaku 1

limonka, soczysta 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety mahi mahi, pokrojone w plastry 1

mango-obrane, posiekane i posiekane 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

uncje płynu świeżej wody 1dash

SOS ostra papryka, lub do smaku 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

czerwona cebula pokrojona w kostkę 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

papryka czerwona pokrojona w kostkę 1Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 8

Tuzin 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany pomidor

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.