Zdrowe Naleśniki Białkowe

Name: Zdrowe Naleśniki Białkowe
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 24
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (pudełko kartonowe); 4 larges Ciasto kruche (Keebler); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe banany pokrojone na plasterki o grubości 1/4 cala; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe płatki owsiane lub więcej do smaku; 1 słodkie ziemniaki, posiekane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe waniliowe białko serwatkowe w proszku, lub więcej do smaku

Zdrowe naleśniki białkowe mogą być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 30 kalorii, 2G białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 24. Na 11 centów za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz banana, jajka, płatki owsiane i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Z łyżeczką wynik 19%, to danie nie jest takie wspaniałe. Podobne przepisy to Naleśniki białkowe: obfite i zdrowe, Zdrowe Naleśniki Z Dyni Bananowe (Paleo, G-F, Opcje Białkowe), oraz Zdrowe naleśniki z dyni (niskowęglowodanowe, wysokobiałkowe, bezglutenowe).

Instrukcje

Ułożyć płatki owsiane w maszynce i zmielić na mąkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Owsiane

Owies (szybki Lub Zwykły)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Słodkie ziemniaki umieścić w dużym garnku i przykryć osoloną wodą; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie i gotować na wolnym ogniu, aż bardzo miękkie, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Drenaż.

Zmiksować słodkie ziemniaki, jajka, banan i mleko w blenderze, aż będzie gładka; wlać ciasto do dużej miski. Wymieszaj białko w proszku i zmielony owies do ciasta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Proszek Białkowy

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

(pudełko Kartonowe)

Takie Jak M&m's

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Filiżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać olej roślinny na patelni na małym ogniu. Drop ciasto, o 1/4 szklanki na naleśnik, na patelni, i gotować, aż pęcherzyki tworzą i krawędzie są suche, 3 do 4 protokół. Flip i gotować, aż rumiane z drugiej strony, 3 do 4 protokół. Powtórz z pozostałym ciasto.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw