Zdrowe I Pyszne: Sałatka Tabbouleh

Name: Zdrowe I Pyszne: Sałatka Tabbouleh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pszenica bulgur niepoddana obróbce cieplnej; 1 larges ogórek posiekany i pokrojony w kostkę; 5 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych Sól koszerna; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z cytryny; 3 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pietruszka posiekana; 2 szalotki, posiekane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe śliwkowe migdały, tosty; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidor posiekany, pokrojony w kostkę

Przepis zdrowe i pyszne: Sałatka Tabbouleh może zaspokoić swoje pragnienie middl Wschodniej w około 45 minut. Ten przepis służy 5. Ta przystawka ma 217 kalorii, 5G białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. Na 86 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 25 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz pszenicę bulgur, ogórek, pomidor i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest super. Spróbuj Zdrowe I Pyszne: Marynowana Sałatka Z Grzybów, Zdrowe i smaczne: sałatka ze świeżej kukurydzy, oraz Zdrowe i smaczne: konfetti Sałatka Quinoa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ugotować pszenicę bulgur zgodnie z zaleceniami. Po zakończeniu spłucz zimną wodą, aby zatrzymać proces gotowania. (Uwaga: Upewnij się, że durszlak lub sito ma drobne otwory, lub bulgur ucieknie.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Odcedzić i dodać do dużej miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Dodaj ogórek, pomidor, szalotki, pietruszka, i migdały do bulgur. Dokładnie wymieszać, aby połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Gałązki Kopru Włoskiego

2 Opakowania (po 2 Uncje Każde) Zmielonych Migdałów

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Bulgur

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Doprawić sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Sól do smaku. Możesz również dodać pieprz, ale pietruszka powinna zapewnić wystarczający pieprzny smak. Mieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone