Zdrowe i pyszne: kalmary w sosie z czerwonego wina

Name: Zdrowe i pyszne: kalmary w sosie z czerwonego wina
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 łyżka suszonego oregano Duża garść natki pietruszki pokrojonej w cienkie plasterki; 2 krewetki i żyłki Posiekana świeża natka pietruszki do dekoracji, opcjonalnie; 3 goździki czosnek rozgnieciony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe owocowe czerwone wino, jak Côtes-du-Rhône; 2 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge oczyszczone kałamarnice, ciała pocięte, jeśli Duże; 1 sprig Kilka świeżego tymianku lub 1/2 łyżeczki suszonego tymianku

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na sos, więc spróbuj zdrowego i pysznego: kałamarnicy w sosie z czerwonego wina. Na 5,18 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 330 kalorii, 36g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odebrać wino, sól i pieprz, czosnek, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Zdrowe i pyszne: kurczak z sosem cytrusowym, Zdrowe i pyszne: bakłażan w pikantnym sosie pomidorowym, oraz Zdrowe i pyszne: Pioneer Woman ' s Cranberry Sauce dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść 1/2 łyżki oliwy z oliwek na dużej patelni z pokrywką i włącz ogień do średniej wysokości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Dodać czosnek i gotować, mieszając, aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Dodać kałamarnicę i wymieszać, następnie zmniejszyć ogień i dodać wino. Wymieszać, dodać tymianek i przykryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kałamarnica

2 Szklanki Ząbków Czosnku

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Gotować na wolnym ogniu, aż kałamarnica będzie miękka, o 45 protokół. Odsączyć, doprawić solą i pieprzem do smaku, podgrzać i gotować, aż większość, ale nie cała płyn odparuje. Pozostałą oliwę wymieszać, udekorować natką pietruszki i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część