Zdrowa Tajska Zupa Z Kurczaka

Name: Zdrowa Tajska Zupa Z Kurczaka
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Tajskie, Azjatyckie
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście szpinaku dla niemowląt; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pakowany brązowy cukier; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka o obniżonej zawartości tłuszczu (lite) mleko kokosowe (nie śmietana kokosowa); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo papryczka chipotle, grubo posiekana; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. karton Progresso® niskosodowy bulion z kurczaka (4 szklanki); 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniona gotowana pierś z kurczaka; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża kolendra; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kubki pokrojone świeże pieczarki; 2 goździki czosnek drobno posiekany; 1 małe cebula pokrojona w cienkie kliny (1 szklanka); 1 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej czerwona papryka, pokrojona w cienkie paski wielkości kęsa (1 szklanka); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo czerwona pasta curry; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala zimna woda

Need a zupa bezglutenowa i bezmleczna? Zdrowy tajski rosół może być spektakularnym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.56 za porcję. Jedna porcja zawiera 249 kalorii, 12g białka, oraz 19g tłuszczu. Kilka osób naprawdę lubiło to Azjatyckie danie. 29 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest idealny do Jesień. Udaj się do sklepu i odbierz kolendrę, cebulę, paprykę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Zdrowa Włoska Zupa Kiełbasowa, Zdrowy Dip Z Kurczaka Buffalo, oraz Tajski Rosół.

Instrukcje

W 4-quart nonstick holenderski piekarnik, rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodać cebulę i grzyby; gotować 3 minuty, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać paprykę i czosnek; gotować od 2 do 3 minut dłużej, często mieszając, aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Wyjąć z ognia; wymieszać pastę curry, aż się stopi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Curry

Wymieszać z bulionem, kurczakiem, brązowym cukrem i solą. Wróć do ciepła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ramię

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Podgrzać do wrzenia. Zmniejszyć ogień; gotować na wolnym ogniu 5 minut, często mieszając.

W małej misce wymieszaj skrobię kukurydzianą i wodę, aż będzie gładka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać mieszankę skrobi kukurydzianej i mleka kokosowego do mieszaniny zupy; podgrzać do wrzenia. Gotować na średnim ogniu około 2 minut, często mieszając, aż lekko zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

(dostosuj Według Własnego Gustu)

Wymieszać ze szpinakiem i kolendrą. Gotować około 1 minuty lub po prostu, aż mieszanina jest gorąca i szpinak zwiędnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Podawać zupę z limonkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

(dostosuj Według Własnego Gustu)

Wyposażenie

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście szpinaku dla niemowląt 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pakowany brązowy cukier 3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

puszka o obniżonej zawartości tłuszczu (lite) mleko kokosowe (nie śmietana kokosowa)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

papryczka chipotle, grubo posiekana 9071 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

karton Progresso® niskosodowy bulion z kurczaka (4 szklanki)3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniona gotowana pierś z kurczaka 12 łyżeczki czosnku w proszku

mrożony groszek cukrowy 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana świeża kolendra 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kubki pokrojone świeże pieczarki 2goździki

czosnek drobno posiekany 1małe

cebula pokrojona w cienkie kliny (1 szklanka)11 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

czerwona papryka, pokrojona w cienkie paski wielkości kęsa (1 szklanka)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

czerwona pasta curry 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

zimna woda

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian bardzo dobrze współpracuje z Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Esej Chenin Blanc mieszanka z 4.7 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczu. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.