Zdrowa Tajska Zupa Z Kurczaka

Name: Zdrowa Tajska Zupa Z Kurczaka
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Tajskie, Azjatyckie
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście szpinaku dla niemowląt; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pakowany brązowy cukier; 397 papryka habanero puszka o obniżonej zawartości tłuszczu (lite) mleko kokosowe (nie śmietana kokosowa); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 907 papryka habanero karton Progresso® niskosodowy bulion z kurczaka (4 szklanki); 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniona gotowana pierś z kurczaka; 1 porcja startego parmezanu mrożony groszek cukrowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana świeża kolendra; 170 papryka habanero kubki pokrojone świeże pieczarki; 2 goździki czosnek drobno posiekany; 1 małe cebula pokrojona w cienkie kliny (1 szklanka); 1 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej czerwona papryka, pokrojona w cienkie paski wielkości kęsa (1 szklanka); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo czerwona pasta curry; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 2 Spód: okruszki z herbatników graham zimna woda

Need a zupa bezglutenowa i bezmleczna? Zdrowy tajski rosół może być spektakularnym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.56 za porcję. Jedna porcja zawiera 249 kalorii, 12g białka, oraz 19g tłuszczu. Kilka osób naprawdę lubiło to Azjatyckie danie. 29 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest idealny do Jesień. Udaj się do sklepu i odbierz kolendrę, cebulę, paprykę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Zdrowa Włoska Zupa Kiełbasowa, Zdrowy Dip Z Kurczaka Buffalo, oraz Tajski Rosół.

Instrukcje

W 4-quart nonstick holenderski piekarnik, rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

Dodać cebulę i grzyby; gotować 3 minuty, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Szalotki, Posiekanej

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodać paprykę i czosnek; gotować od 2 do 3 minut dłużej, często mieszając, aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Czosnek Goya®

Wyjąć z ognia; wymieszać pastę curry, aż się stopi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Curry

Wymieszać z bulionem, kurczakiem, brązowym cukrem i solą. Wróć do ciepła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Półsłodka Lub Niesłodzona Czekolada, Posiekana

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Podgrzać do wrzenia. Zmniejszyć ogień; gotować na wolnym ogniu 5 minut, często mieszając.

W małej misce wymieszaj skrobię kukurydzianą i wodę, aż będzie gładka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodać mieszankę skrobi kukurydzianej i mleka kokosowego do mieszaniny zupy; podgrzać do wrzenia. Gotować na średnim ogniu około 2 minut, często mieszając, aż lekko zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)

Wymieszać ze szpinakiem i kolendrą. Gotować około 1 minuty lub po prostu, aż mieszanina jest gorąca i szpinak zwiędnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Oleju Roślinnego

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Podawać zupę z limonkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)

Wyposażenie

4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Składniki

Porcje:

9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście szpinaku dla niemowląt 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pakowany brązowy cukier 397papryka habanero

puszka o obniżonej zawartości tłuszczu (lite) mleko kokosowe (nie śmietana kokosowa)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego 907papryka habanero

karton Progresso® niskosodowy bulion z kurczaka (4 szklanki)3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniona gotowana pierś z kurczaka 1porcja startego parmezanu

mrożony groszek cukrowy 2Spód: okruszki z herbatników graham

posiekana świeża kolendra 170papryka habanero

kubki pokrojone świeże pieczarki 2goździki

czosnek drobno posiekany 1małe

cebula pokrojona w cienkie kliny (1 szklanka)11 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

czerwona papryka, pokrojona w cienkie paski wielkości kęsa (1 szklanka)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

czerwona pasta curry 0warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala 2Spód: okruszki z herbatników graham

zimna woda

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian bardzo dobrze współpracuje z Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Esej Chenin Blanc mieszanka z 4.7 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczu. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.