Zapiekanka Z Nerkowca Z Tuńczykiem

Zapiekanka z nerkowca z tuńczykiem wymaga ok. 2 godziny od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 583 kalorie, 33g białka, oraz 22g tłuszczu każdy. Na $1.98 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Ten przepis od Serious Eats ma 1 fanów. Mieszanka pieprzu, tuńczyk, prażone orzechy nerkowca, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Sprawdza się jako raczej tanie danie główne. Z łyżeczką wynik 71%, to danie jest solidne. Spróbuj Zapiekanka Z Nerkowca Z Tuńczykiem, Zapiekanka Z Kurczaka I Nerkowca, oraz Zapiekanka Z Kurczaka Nerkowca dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wyreguluj stojak piekarnika do pozycji środkowej i rozgrzej piekarnik do 177°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać cebulę i seler i gotować, mieszając często, aż półprzezroczyste, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Wyjąć z ognia i przenieść warzywa do dużej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodaj tuńczyka, zupa grzybowa, sok z cytryny, 1/4 szklanki wody, czarny pieprz, i 2/3 szklanki nerkowca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zupa Grzybowa

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Orzechy Nerkowca

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Mandarynki, Każda

Dobrze wymieszać. Delikatnie złożyć w 1 1/4 szklanki makaronu i fasoli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przepis Na Pizzocheri

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

Nałożyć lekką powłokę w sprayu do gotowania na naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

Dodaj zapiekankę i top z pozostałymi nerkowcami i makaronem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Orzechy Nerkowca

Przepis Na Pizzocheri

Przykryć naczynie folią aluminiową i piec przez 30 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Żółty Cukier I Różne Posypki

Wyjąć folię i piec przez dodatkowe 30 minut. Należy uważać, aby upewnić się, że orzechy nerkowca i makaron nie palić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Orzechy Nerkowca

Przepis Na Pizzocheri

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Odstawić zapiekankę na co najmniej 20 minut przed podaniem.

Wyposażenie

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Składniki

Porcje:

1warzywo (np. szpinak)

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)425papryka habanero

puszka) fasola cannellini, osuszona 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

seler naciowy pokrojony w kostkę (ok. 2 duże łodygi)3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

4 mrożone wegetariańskie kotlety z kurczaka 397papryka habanero

skondensowany krem z zupy grzybowej 1porcja startego parmezanu

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 2Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek (lub inny lekki olej roślinny)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula pokrojona w kostkę (ok. 1 medium)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Prażone niesolone orzechy nerkowca 283papryka habanero

tuńczyk (stały biały albakor w wodzie)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Maddalena Merlot z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.