Zapiekanka serowo-brokułowa

Zapiekanka serowo-brokułowa
Jeśli masz około 45 minut do spędzenia w kuchni, Broccoli Cheese Bake może być doskonałym przepisem bezglutenowym do wypróbowania. Z tego przepisu wychodzą 4 porcje zawierające 114 kalorii, 7 g białka i 6 g tłuszczu każda. Za 43 centy za porcję, ten przepis pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis polubiło 17 smakoszy i kucharzy. Świetnie sprawdza się jako dodatek do dań w bardzo przystępnej cenie. Mieszanka różyczek brokułów, parmezanu, mleka i garści innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 59%, to danie jest całkiem dobre. Użytkownicy, którym spodobał się ten przepis, polubili także Zapiekanka z brokułami i serem, Zapiekanka z serem i brokułami oraz Zapiekanka z brokułami i jajkiem.

Instrukcje

1
Umieść 1 cal wody i brokuły w małym rondlu; doprowadzić do wrzenia. Zredukować ciepło; przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 3-5 minut lub do momentu, aż będą chrupiące.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm
2
W międzyczasie w małym rondlu wymieszaj skrobię kukurydzianą, sól, pieprz i mleko, aż masa będzie gładka. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 1 minutę lub do momentu zgęstnienia. Mieszaj cebulę i ser cheddar, aż ser się rozpuści.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 CmPokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm
Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski JulienneKażda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne
Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 CalaRzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Białe Bułki ObiadoweBiałe Bułki Obiadowe
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm
3
Odcedź brokuły; wymieszać z sosem serowym.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos SerowySos Serowy
1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka
4
Przenieś do 1-kwarty. naczynie do pieczenia pokryte sprayem kuchennym.
Składniki, których będziesz potrzebować
Estragon OpcjonalnieEstragon Opcjonalnie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara
5
Posypać parmezanem. Przykryj i piecz w temperaturze 350° przez 25-30 minut lub do momentu, aż warzywa będą miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia16
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn