Wędzone cytrusy sardynki z popękaną pszenicą: Sarde alla Lupa

Wędzone cytrusy sardynki z popękaną pszenicą: Sarde alla Lupa
Przepis na Sardynki peklowane w cytrusach z popękaną pszenicą: Sarde alla Lupa można przygotować w około 46 godzin . Z tego przepisu składa się 6 porcji zawierających 399 kalorii , 9 g białka i 12 g tłuszczu każda. Za 1,5 dolara za porcję ten przepis pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i kup dodatkowo, sól koszerną, liście kopru włoskiego i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Tylko kilka osób przygotowało ten przepis i 1 powiedziałbym, że był strzałem w dziesiątkę. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej i pescatarian . Jest dostarczany przez Foodnetwork. Świetnie sprawdza się jako raczej niedrogi hor d'oeuvre. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 64% wyniku , co jest całkiem niezłym wynikiem. Użytkownicy, którym spodobał się ten przepis, polubili także Nadziewane Sardynki | Sarde a Beccafico , Sarde En Saor (sardele po wenecku) i miodowy chleb pełnoziarnisty: popękana pszenica .

Instrukcje

1
Cukier umieścić w płytkim rondelku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Z Migdałami (po 1,45 Uncji), PosiekanymiZ Migdałami (po 1,45 Uncji), Posiekanymi
2
Każdy filet z sardynek włóż do miski i delikatnie posyp cukrem. Usuń nadmiar, wyrzuć cukier i wykonaj tę samą procedurę z solą. Odrzucić nadmiar soli, ułożyć filety w 1 warstwie w naczyniu żaroodpornym, szczelnie przykryć i wstawić do lodówki.
Składniki, których będziesz potrzebować
SardynkiSardynki
Z Migdałami (po 1,45 Uncji), PosiekanymiZ Migdałami (po 1,45 Uncji), Posiekanymi
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Dodatkowe Kandyzowane WiśnieDodatkowe Kandyzowane Wiśnie
3
Wyjmij z garnka, opłucz filety z soli. Układać na talerzu wyłożonym papierowymi ręcznikami, aby odsączyć nadmiar wilgoci.
Składniki, których będziesz potrzebować
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartkiTortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki
4
W płytkim naczyniu żaroodpornym wymieszaj soki i skórki cytrusów.
5
Filety ułożyć w naczyniu żaroodpornym tak, aby każdy filet był całkowicie pokryty sokiem. Przykryj i przechowuj w lodówce przez 2 dni, od czasu do czasu mieszając, aby utrzymać wilgotność filetów i w razie potrzeby dodaj więcej płynu, zachowując stosunek limonki do pomarańczy i grejpfruta 1:2:1.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szczypta Soli I Więcej Do Obramowania SzkłaSzczypta Soli I Więcej Do Obramowania Szkła
3 Paluszki Precelkowe3 Paluszki Precelkowe
Białe Czekoladowe Loki Do PieczeniaBiałe Czekoladowe Loki Do Pieczenia
1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana
6
Wyjmij filety z kąpieli cytrusowej i wylej płyn.
7
Skrop filety 1/4 szklanki oliwy z oliwek i odłóż na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
8
Zagotuj 1 1/2 szklanki wody.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
9
Bulgar włóż do średniej wielkości garnka z pokrywką.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce
10
Bułgarię zalać wrzącą wodą i natychmiast przykryć pokrywką. Po 5 minutach zdejmij pokrywkę i rozgnieć bulgar widelcem, sprawdzając, czy jest miękki i ciągliwy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
11
Wyjąć na blachę i rozłożyć cienką warstwą do całkowitego wystygnięcia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz ArbolowyPieprz Arbolowy
12
Gdy bułgar ostygnie, włóż go do dużej miski i wymieszaj z 2 łyżkami soku z cytryny, 3/4 szklanki oliwy z oliwek oraz solą i pieprzem do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli ChceszSteki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Dodatkowe Kandyzowane WiśnieDodatkowe Kandyzowane Wiśnie
13
Umieść liście, zioła i liście w osobnej misce i wymieszaj z pozostałą oliwą z oliwek, sokiem z cytryny oraz solą i pieprzem do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli ChceszSteki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), OpcjonalnieNamoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Dodatkowe Kandyzowane WiśnieDodatkowe Kandyzowane Wiśnie
14
Aby złożyć danie, umieść kopczyk bulgara na środku każdego z 6 schłodzonych talerzy obiadowych. Skrzyżuj 2 filety z sardynek na każdym kopczyku bułgarskim, posyp małą garścią sałatki i natychmiast podawaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
SardynkiSardynki
TrudnośćEkspert
Gotowe W46 hrs
Porcje6
Ocena Zdrowia10
Magazyn