Wołowina z brokułami w sosie ostrygowym

Wołowina i brokuły w sosie ostrygowym to bezglutenowe i bezmleczne przepis z 6 porcjami. Na 1,91 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 23G białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 384 kalorie. Mieszanka sosu ostrygowego, ryżu, sosu sojowego i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Smażyć wołowinę z brokułami i sosem ostrygowym, Chili wołowe z brokułami i sosem ostrygowym, oraz Bardzo prosta wołowina i brokuły w sosie ostrygowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 6 składników; mieszać do dobrze wymieszane, i odstawić.

Trim fat from steak.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Pokrój stek po przekątnej na ziarno w plastry o grubości 1 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Pokroić plastry w cienkie paski.

Połączyć stek, 1 łyżka skrobi kukurydzianej, 2 łyżki wody, 1 łyżka sosu sojowego, i 2 łyżeczki cukru w średniej misce; mieszać do dobrze wymieszane. Przykryć i marynować w lodówce 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Podgrzać 2 łyżeczki oleju w woku lub dużej patelni nonstick na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać mieszaninę stek; stir-fry 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Wyjąć stek z patelni; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj pozostałe 1 łyżeczkę oleju, zieloną cebulę i piernik; smażyć na średnim ogniu 30 sekund. Wymieszać brokuły i 1/4 szklanki wody; przykryć i gotować 3 protokół. Powrót stek na patelnię, i mieszać w mieszaninie sos ostrygowy; stir-fry 2 protokół lub aż gęsty i bąbelkowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony