Wegański Parfait Z Kiwi

Name: Wegański Parfait Z Kiwi
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 warzywo (np. szpinak) 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 1 warzywo (np. szpinak) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kruszone krakersy graham [użyj health valley lub innych Grahamów bezglutenowych NA bezglutenowe]; 5 kiwi, obrane i pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe surowe orzechy nerkowca; 6 trochę posiekanej cukinii Sól do smaku; 1 kufel jogurt sojowy [użyj jogurtu kokosowego dla soi-free]

Ten przepis służy 6. Na 1,65 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegański przepis ma 284 kalorie, 8G białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odebrać kiwi, curry, sól, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 22 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kiwi Persimmon Parfait, Parfait truskawkowo-Kiwi z płatkami kukurydzianymi, oraz Strawberry Kiwi Quinoa Śniadanie Parfait.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350ºF.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Umieścić orzechy nerkowca na blasze do pieczenia bez podszewki i piec przez 12 minut, lub aż pachnące i lekko rumiane.Wrzucić orzechy z olejem rzepakowym i curry w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

8 (1/4-calowych) Grubych Plastrów Sera Szwajcarskiego

Orzechy Nerkowca

1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

W razie potrzeby dodać sól, a następnie cool.To zmontuj parfait, umieść łyżkę kawałków kiwi na dnie kieliszka do martini. Top z jogurtem sojowym na pokrycie, a następnie dodać warstwę krakersy graham.Powtórz warstwy kiwi i jogurtu. Top z curry orzechy nerkowca i kilka kawałków kiwi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Krakersy Graham, Połamane Na Duże Kawałki