Warzywa curry na kuskusie

Name: Warzywa curry na kuskusie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1/2 cala) obrane kostki ziemniaka do pieczenia (około 1 1/2 funtów); 850 papryka habanero ciecierzyca (fasola garbanzo), opłukana i osuszona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1/4 cala) po przekątnej pokroić marchewkę; 0 warzywo (np. szpinak) 1 całe świeże jalapeno; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kuskus gotowany na gorąco; 2 warzywo (np. szpinak) 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Biała cebula, pokrojona w kostkę; 6 Spód: okruszki z herbatników graham zwykły jogurt beztłuszczowy; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 3 ząbki czosnku, mielone; 1 zielona papryka, pokrojona w paski o szerokości 1/2 cala; 4 cebula zielona Topy, pokrojone na 1-calowe kawałki; 6 Spód: okruszki z herbatników graham chutney z mango; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 6 Spód: okruszki z herbatników graham 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 680 papryka habanero kubki pomidora w kostce (o

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj warzywa curry na kuskusie. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 461 kalorii, 16G białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 1,75 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać nasiona kminku, ciecierzyca, zielona cebula szczyty, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Kuskus Z Pieczonymi Warzywami, Brzoskwiniowym Chutneyem I Ci, Kuskus z pieczonymi warzywami, brzoskwiniowym chutneyem i jogurtem kolendrowym, oraz Kuskus Curry.

Instrukcje

Umieść ziemniaki w kuchence elektrycznej 4-quart.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Funty Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki O Długości 2 Cali

W misce połącz pomidora i 9 kolejnych składników (przez czosnek); dobrze wymieszaj. Łyżka do ziemniaków. Przykryć i gotować na niskim poziomie przez 9 godzin. Wymieszać z kolendry i zielonej cebuli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony