Ugotuj książkę: chrupiący Czerwony szwajcarski Chard Falafel

Ugotuj książkę: chrupiący Czerwony szwajcarski Chard Falafel może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 12g białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 335 kalorii. Na 1,25 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jeśli masz szwajcarski chard, oliwa z oliwek, ciecierzyca, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć mąkę z ciecierzycy można wykonać to danie główne z Ciasteczka Czekoladowe Z Mąki Z Ciecierzycy jako deser. Ten przepis od Serious Eats ma 102 fanów. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Ugotuj książkę: kremowa kasza i Chard, Jak gotować szwajcarski Chard, oraz Ugotuj książkę: Cool Chard with Peppery Ricotta dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni i podsmażyć cebulę, kminek i ziele angielskie na średnim ogniu przez 3-4 minuty. Odstawić do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

10 Mięsistych Golonek Cielęcych O Grubości 2-3 Cali

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Napełnij duży rondel wodą i zagotuj. Upuść chard i blanszować przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Natychmiast odcedzić, a gdy są wystarczająco chłodne, aby się nimi zająć, wycisnąć do sucha.

W średnim rondlu nonstick doprowadzić mleko do wrzenia, a następnie zmniejszyć do gotowania na wolnym ogniu. Stopniowo, ubić mąkę z ciecierzycy, aż do uzyskania gładkiej pasty. Utrzymuj mieszaninę w ruchu, aby uniknąć grudek. Następnie doprawić, dodać pozostałe 3 łyżki oliwy i gotować na małym ogniu przez 8 minut, cały czas mieszając drewnianą łyżką. Podobnie jak ciasto francuskie z kremem, mieszanina odejdzie z boków patelni i stanie się kulą, gdy zostanie podgrzana.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Z Ciecierzycy

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

48 Do 56 Cukierków Life Savers

3/4 Szklanki Posiekanych Ciasteczek Oreo

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka Grubo Zmielonych Orzechów Włoskich

Biały Jęczmień Perłowy

Posiekane Ciasteczka Oreo

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Ostudzić kulkę pasty, następnie wymieszać z podsmażoną cebulą, ciecierzycą, sokiem z cytryny i blanszowanym boczkiem. Używając rąk, uformuj mieszaninę w kulki wielkości piłki golfowej i ułóż na blasze do pieczenia. Przechowywać w lodówce przez kilka godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Chard Szwajcarski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

W dużym rondlu podgrzej 2 cale oleju do 177°. ostrożnie umieść falafel w oleju i gotuj przez 3-4 minuty, aż złoty kolor będzie brązowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Wyjąć łyżką szczelinową i umieścić na ręcznikach papierowych, aby osuszyć.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

Posypać kurkumą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kurkuma

Podawać z sosem tahini.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tahini

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Wymieszać tahini, kminek i sok z cytryny w misce. Powoli mieszaj 1 do 2 łyżek wody, trochę na raz, aż uzyskasz konsystencję przypominającą gęstą śmietanę. Następnie dodać czosnek i doprawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Czosnek Goya®