Twarożek, awokado i Salsa z Czarnej Fasoli

Name: Twarożek, awokado i Salsa z Czarnej Fasoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 10
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 awokado-obrane, pestki i pokrojone w kostkę; 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola czarna o obniżonej zawartości sodu; 1 kukurydza uszna, łuskana i czyszczona; 907 Orzechy dowolne (posiekane) Twarożek 1% tłuszczu; 2 pomidory rzymskie (śliwkowe), sadzone i pokrojone w kostkę; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Nóż do obierania (używaj z osobą dorosłą)

Twarożek, awokado i Salsa z czarnej fasoli mogą być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru przystawek. Ten przepis służy 10 i kosztuje $1.07 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 14g białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 129 kalorii. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to meksykańskie danie. Udaj się do sklepu i odbierz awokado, pomidory romskie, tłusty twarożek i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 46%, co jest dobre. Spróbuj Awokado-Salsa Z Czarnej Fasoli, Salsa Awokado Z Czarnej Fasoli, oraz Awokado Z Salsą Z Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść kukurydzę na kolbie w bezpiecznym naczyniu mikrofalowym z 1/4 cala wody. Przykryć, i kuchenka mikrofalowa na średnim wysokim przez 4 minuty, lub do miękkości. Schłodzić pod bieżącą wodą i pokroić ziarna z kolby. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kukurydza Na Kolbie

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mikrofalówka

Ugotować czarną fasolę w małym rondelku na średnim ogniu, aż będzie ciepła i miękka, o 10 protokół. Odcedzić i spłukać pod zimną wodą, aby usunąć płyn i nadmiar sodu. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czarna Fasola

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Umieść twarożek w misce do miksowania lub serwowania. Obrać, pit, i pokroić awokado na kawałki wielkości kęsa, i dodać do twarogu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Twarożek

Awokado

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Pomidory pokroić na pół wzdłuż, usunąć nasiona i pokroić w kostkę na kawałki wielkości kęsa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Nasiona

Dodaj do twarogu wraz z kukurydzą, czarną fasolą i salsą. Mieszać aż do dobrze wymieszane. Przykryć i przechowywać w lodówce, aż będzie gotowy do służyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Twarożek

Czarna Fasola

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Kukurydza

Podawać z chipsami tortilla, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chipsy Tortilla

Wyposażenie

Mikrofalówka

Patelnia Z Sosem

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

awokado-obrane, pestki i pokrojone w kostkę 425Orzechy dowolne (posiekane)

fasola czarna o obniżonej zawartości sodu 1

kukurydza uszna, łuskana i czyszczona 907Orzechy dowolne (posiekane)

Twarożek 1% tłuszczu 2

pomidory rzymskie (śliwkowe), sadzone i pokrojone w kostkę 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Nóż do obierania (używaj z osobą dorosłą)

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańska świetnie komponuje się z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Stoltz Organic Pinot Noir z 5 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.