Tuńczyk zapiekany z awokado, soją, imbirem i limonką

Name: Tuńczyk zapiekany z awokado, soją, imbirem i limonką
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 dojrzałe awokado, połówki, pestki, obrane i pokrojone w plasterki; 1 zostawić z 1 pęczka świeżej kolendry, posiekanej; 4 Batoniki toffi Heath starty świeży imbir; 4 ząbki czosnku, starte; 2 jalapenos w plastrach; 4 limonki, soczyste; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 0 Batoniki toffi Heath sok z cytryny, opcjonalnie; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. klocki sushi-tuńczyk jakości

Tuńczyk zapiekany z awokado, soją, imbirem i limonką może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 650 kalorii, 55g białka, oraz 42g tłuszczu każdy. Na 2,57 zł za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, sok z limonki, imbir i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 13 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 86%, to danie jest doskonałe. Spróbuj Sezam Zapiekany Tuńczyk Z Limonką Imbir Vinaigrette Przepis, Steki z tuńczyka zapiekane w sosie pomidorowo-szpinakowym, oraz Sekretny Składnik (Dżem Imbirowy): Słodki Imbirowy Pieczony Tuńczyk dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

W misce do mieszania, połączyć kolendry, jalapeno, imbir, czosnek, sok z limonki, sos sojowy, cukier, sól, pieprz, i 1/4 szklanki oliwy z oliwek. Wymieszać składniki razem, aż dobrze włączone.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Limonki, Wyciśnięte, Plus Cząstki Do Dekoracji

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Naturalna Mieszanka Do Ciast

Umieść dużą patelnię na średnim ogniu i płaszcz z pozostałymi 2 łyżkami oliwy z oliwek. Kawałki tuńczyka doprawiamy obficie solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Połóż tuńczyka w gorącym oleju i zapiekać przez 1 minutę, aby utworzyć lekką skórkę; flip i sear drugiej stronie 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Opakowania Mrożonego Ciasta Francuskiego (1 Arkusz), Rozmrożonego

Mandarynki, Każda

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Wlać połowę mieszanki kolendry do patelni, aby pokryć rybę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przełóż podsmażonego tuńczyka na talerze i podawać z plasterkami awokado i pozostałym sosem kolendrowym skropionym na całym talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Naturalna Mieszanka Do Ciast

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

dojrzałe awokado, połówki, pestki, obrane i pokrojone w plasterki 1zostawić

z 1 pęczka świeżej kolendry, posiekanej 4Batoniki toffi Heath

starty świeży imbir 4

ząbki czosnku, starte 2

jalapenos w plastrach 4

limonki, soczyste 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 0Batoniki toffi Heath

sok z cytryny, opcjonalnie 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

klocki sushi-tuńczyk jakości

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Winnica Goldschmidt Alexander Valley Chelsea Merlot z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.