Tuńczyk z sezamem w sosie Wasabi-Ponzu

Name: Tuńczyk z sezamem w sosie Wasabi-Ponzu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge steki z tuńczyka (około 3/4 cala grubości); 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu sezam czarny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pakiet Milk Duds; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo starty obrany świeży imbir; 1 1 łyżka suszonego oregano posiekana zielona cebula; 2 Batoniki toffi Heath 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 2 Batoniki toffi Heath świeży sok z cytryny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo otarta Skórka z cytryny; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu sos sojowy niskosodowy; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu świeży sok pomarańczowy; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 5 uncji posiekanej szczypiorku; 2 Batoniki toffi Heath 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 1 Batoniki toffi Heath przygotowana pasta wasabi

Jeśli chcesz dodać więcej bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepisy do pudełka z przepisami, Tuńczyk z sezamem z sosem Wasabi-Ponzu może być przepis, który powinieneś wypróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 346 kalorii, 42g białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na $6.49 za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów wymaga pasty wasabi, nasion sezamu, soku z cytryny i soli. Aby zużyć miód można śledzić to danie główne z Piernik Miodowy jako deser. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w ok. 45 minut. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 87%. Podobne przepisy to Mirin glazurowane hamburgery ze szpinakiem sezamowo-Ponzu i majonezem Wasabi-imbir, Czarny i Pomarańczowy: czarny sezam i łosoś z solą morską w sosie Wasabi-Limonka, oraz Steki Z Tuńczyka Z Sezamem W Sosie Balsamicznym.

Instrukcje

Połącz pierwsze 10 składników, mieszając trzepaczką.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Tuńczyka posypać solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól

Tuńczyk

Połącz nasiona sezamu w płytkim naczyniu. Tuńczyk w sezamie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna Sezamu

Tuńczyk

Dodaj tuńczyka na patelnię; gotować 3 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dekoruj zieloną cebulą, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Tuńczyk podawać z sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Tuńczyk

Wyposażenie

Trzepaczka

Patelnia

Składniki

Porcje:

680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

steki z tuńczyka (około 3/4 cala grubości)22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

sezam czarny 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pakiet Milk Duds 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

starty obrany świeży imbir 11 łyżka suszonego oregano

posiekana zielona cebula 2Batoniki toffi Heath

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 2Batoniki toffi Heath

świeży sok z cytryny 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

otarta Skórka z cytryny 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

sos sojowy niskosodowy 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

świeży sok pomarańczowy 11 łyżka suszonego oregano

1 1/2 szklanki sosu śliwkowego 0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

5 uncji posiekanej szczypiorku 2Batoniki toffi Heath

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 1Batoniki toffi Heath

przygotowana pasta wasabi

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Robert Mondavi Napa Merlot. Ma 4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 30 dolarów.