Tuńczyk topiony na angielskich babeczkach dla 2

Need a pescatariańskie danie główne? Tuńczyk Melt na angielskich babeczkach dla 2 może być spektakularny przepis, aby spróbować. Na $1.95 za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 29g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 392 kalorie. Ten przepis służy 2. Ten przepis jest lubiany przez 3 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz karczoch serce, pieprz cayenne, oregano, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Stopić Serce Stopić Tuńczyk, Niedzielna zdrowa, pyszna, prawdziwa Sałatka z tuńczyka-do sałatki z tuńczyka, Melt, oraz Tuńczyk Topiony.

Składniki

Porcje:

170Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk albacore w wodzie, lekko osuszony i płatkowany 0(może być lub przeglądać)

pieprz cayenne (lub do smaku)2

angielskie muffinki, podzielone i opiekane 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

osuszone serce karczocha z puszki, drobno posiekane (opcjonalnie)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojona zielona cebula 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 szalotka, starta lub posiekana 11 funt cukinii,

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1(może być lub przeglądać)

suszone oregano 6(zima)

tarty rozdrobniony ser provolone lub 6 łyżek tartego rozdrobnionego ostrego sera cheddar

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. La Jota Howell Mountain Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.