Trzy-Fasolowe Chili

Name: Trzy-Fasolowe Chili
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 2 plastry boczek, pokrojony na kawałki 1/4 cala; 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, odsączona i opłukana; 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola po odsączeniu i opłukaniu; 794 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę; 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola biała, odsączona i opłukana; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka w puszkach niskosodowy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 2 goździki czosnek drobno posiekany; 1 cebula drobno posiekana; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu amerykańskich przepisów, więc spróbuj Chili z trzema fasolami. To danie główne ma 430 kalorii, 25g białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Na 1,42 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Jeśli masz boczek, fasolę, pomidory w puszkach i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ogólnie ten przepis zarabia łyżeczka solidna wynik 75%. Podobne przepisy to do Crockpot Chicken and Bean Chili and Chili Cheese Dip, Black Bean / Red Bean Chili, oraz Red Bean Chili.

Instrukcje

Boczek gotować na patelni na średnim ogniu, aż zmięknie, ale nie chrupiące, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pasek Boczku, Pokrojony W Małe Smalce

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Odcedzić wszystko oprócz 1 łyżki. tłuszcz z patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać cebulę i czosnek i gotować na średnim ogniu, mieszając, aż cebula zmięknie, o 3 protokół. Wymieszać chili w proszku i gotować, mieszając, przez 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Wmieszać fasolę, pomidory i bulion i doprowadzić na krótko do wrzenia. Włączyć ogień do średnio-niskie i gotować na wolnym ogniu, aż chili jest lekko zagęszczony, o 15 protokół. Doprawić solą i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala