Tilapia z chili ze szparagami i cytryną

Name: Tilapia z chili ze szparagami i cytryną
Prep time: 33 min
Cook time: 33 min
Total time: 33 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 907 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge szparagi, twarde końce przycięte, pokrojone na 1-calowe kawałki; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 Batoniki toffi Heath czosnek, proszek; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu do smarowania wkładki; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge tilapia, Sola Pacyficzna lub inne twarde białe filety rybne

Tilapia z chili ze szparagami i cytryną to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 20 porcjami. Na 87 centów za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 46 kalorii, 6G białka, oraz 2G tłuszczu. 467 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka szparagów, chili w proszku, oliwy z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 33 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Tilapia Cytrynowo-Chili, Steven Redzikowski ' s for Lemon Rubbed Chicken With Asparagus and Mushrooms, oraz Tilapia z sosem cytrynowym i chili.

Instrukcje

Doprowadzić 1 cal wody do wrzenia w dużym rondlu. Szparagi umieścić w koszyku na parze, umieścić na patelni, przykryć i parować do miękkości-chrupiące, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kosz Parowy

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Przełożyć na duży talerz, rozłożyć do ostygnięcia.

Połącz chili w proszku, czosnek w proszku i 1/4 łyżeczki soli na talerzu. Pogłębiać filety w mieszance przypraw do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Drylowane, Dojrzałe Lub Faszerowane Papryką, Opcjonalnie

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj rybę i gotować, aż tylko nieprzezroczyste w środku, delikatnie obracając w połowie, 5 do 7 minut w sumie. Podziel na 4 płytki. Natychmiast dodaj sok z cytryny, pozostałą 1/4 łyżeczki soli i szparagów na patelnię i gotuj, stale mieszając, aż szparagi zostaną pokryte i podgrzane, około 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Smarowania Wkładki

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Szparagi podawać z rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Kosz Parowy

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

907opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

szparagi, twarde końce przycięte, pokrojone na 1-calowe kawałki 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 1Batoniki toffi Heath

czosnek, proszek 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

do smarowania wkładki 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1Batoniki toffi Heath

sól, podzielona 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

tilapia, Sola Pacyficzna lub inne twarde białe filety rybne

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapię można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Maysaran Arsheen Pinot Gris z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.