Tilapia Veracruz

Name: Tilapia Veracruz
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 35
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekana świeża kolendra; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe KRAFT Mexican Style drobno rozdrobniony ser cheddar Jack; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z limonki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pimiento pimento-oliwki zielone nadziewane, połówki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe KRAFT Sun Suszone pomidory sos Vinaigrette; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii; 2 larges pomidory, posiekane

Tilapia Veracruz jest bezglutenowe, pierwotne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie przepis z 35 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 30 kalorii. Na 42 grosze za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz kolendrę, ser cheddar jack, sok z limonki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Z łyżeczką wynik 29%, to danie nie jest tak spektakularne. Spróbuj Veracruz Style Tilapia, Tilapia Veracruz Z Cilantro Rice Recipe, oraz Tilapian w sosie grzybowym (Tilapian en Salsa de Champiñones) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wymieszać sos i sok.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Umieść rybę w naczyniu do pieczenia 13x9 cali; skropić 1/2 mieszanki opatrunkowej. Wrzucić pomidory i oliwki z pozostałą mieszaniną dressing.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Ciasto Kukurydziane

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Piec ryby 20 min.; wierzch z mieszanką pomidorową i serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Piec 5 min. lub do czasu, aż ser się roztopi i ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Posypać kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Składniki

Porcje:

12 łyżeczki czosnku w proszku

posiekana świeża kolendra 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

KRAFT Mexican Style drobno rozdrobniony ser cheddar Jack 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z limonki 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pimiento pimento-oliwki zielone nadziewane, połówki 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

KRAFT Sun Suszone pomidory sos Vinaigrette 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii 2larges

pomidory, posiekane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.