Tilapia smażona na patelni z białym winem i kaparami

Name: Tilapia smażona na patelni z białym winem i kaparami
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 (zima) kapary odsączone; 1 (może być lub przeglądać) Gorąca woda (100°F); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 2 (zima) posiekana świeża natka pietruszki; 1 ząbek czosnku, mielony; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 2 (zima) lekkie masło; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany pomidor

Tilapia smażona na patelni z białym winem i kaparami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $3.69 za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 277 kalorii, 36g białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 16 minut. Mieszanka pieprzu, pietruszki, soli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Z łyżeczką wynik 75%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Orecchiette z cielęciną, kaparami i białym winem, Karczochy pieczone w garnku z białym winem i kaparami, oraz Makaron z Tunanem i kaparami w sosie z białego wina.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 6 składników, dobrze mieszając trzepaczką; odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Filety posypać solą i pieprzem. Filety pogłębić lekko w mące i pokryć obie strony filetów sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Spray Do Gotowania

Mąka Uniwersalna

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać filety; gotować 3 protokół. Zmniejsz ciepło do średniego; włącz filety i gotuj 3 minuty lub aż ryby będą łatwo płatki podczas testowania widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Zdjąć z patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać mieszaninę wina do patelni; gotować 30 sekund, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wino

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjąć z ognia; wymieszać z masłem do rozpuszczenia. Łyżka mieszanki wina na filety; posypać natką pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

Masło

Wino

Podawać z cytrynowymi klinami, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Wyposażenie

Trzepaczka

Patelnia

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2(zima)

kapary odsączone 1(może być lub przeglądać)

Gorąca woda (100°F)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wytrawne białe wino 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka uniwersalna 2(zima)

posiekana świeża natka pietruszki 1

ząbek czosnku, mielony 2(zima)

świeży sok z cytryny 2(zima)

lekkie masło 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1(może być lub przeglądać)

(duża tuba)680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany pomidor

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Maysaran Arsheen Pinot Gris. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 18 dolarów.