Tilapia Poczerniała

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj czerni Tilapian. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.46 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, cały 30 i pescatarian przepis ma 222 kalorie, 35g białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Mieszanka cebuli w proszku, czosnek w proszku, tilapia i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. 14 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Tilapia Poczerniała, Tilapia Poczerniała, oraz Tilapia Poczerniała dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

4Batoniki toffi Heath

oliwa z oliwek lub 4 łyżeczki oleju rzepakowego, podzielone 2Batoniki toffi Heath

1 całe świeże jalapeno 2Batoniki toffi Heath

Gorąca woda (100°F)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 woreczek świeżego, umytego szpinaku 2Batoniki toffi Heath

oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie 3Batoniki toffi Heath

pieprz cytrynowy 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul)22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

uncje płynu świeżej wody 4filety

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio vigneti delle Dolomiti. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 16 dolarów za butelkę.