Tilapia Piccata z groszkiem

Name: Tilapia Piccata z groszkiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Batoniki toffi Heath 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 1 cytryna pokrojona w 4 kliny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z cytryny; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czerwone ziemniaki, pokrojone na kawałki 1/2 cala; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sól, podzielona; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. groszek snap; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. USA - filety z tilapii hodowlanej); 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło niesolone, pokrojone na 4 kawałki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wino białe, podzielone

Tilapia Piccata z groszkiem to bezglutenowe i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.82 za porcję. Jedna porcja zawiera 416 kalorii, 34g białka, oraz 14g tłuszczu. Ten przepis jest lubiany przez 27 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz kapary, groszek, sok z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi ci to Epikurious. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 83%. Podobne przepisy to Tilapia Piccata Z Groszkiem, Tilapia Piccata, oraz Groszek Cukrowy I Groszek Słodki Z Ciepłym Czosnkiem Chile Vinaigrette.

Instrukcje

Grill grzewczy. Złóż cztery 18-calowe kawałki folii na pół; rozwiń i pokryj wewnątrz sprayem do gotowania. Tilapię przyprawić 1/2 łyżeczki soli; 1 filet ułożyć na środku po 1 połowie każdego kawałka folii.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Tilapia

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Smażone Krewetki

Każdy filet posypać 2 łyżkami soku z cytryny i 1 łyżeczką kaparów. Wrzucić groszek z ziemniakami i pozostałą 1/2 łyżeczki soli; podzielić równomiernie pomiędzy paczki. Każdy filet polać 1 łyżką masła. Fold folia zamknąć i zacisnąć 2 strony każdego opakowania, pozostawiając 1 stronę otwartą; wlać 1/4 szklanki wina do każdego opakowania. Zagniatać trzecią stronę paczek do uszczelnienia; umieścić na grillu; zamknąć pokrywkę; gotować, aż paczki będą w pełni dmuchane, 12 minut. Ostrożnie wyciąć folię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Szynka Prosciutto, Szynka Iberyjska Lub Inna Wysokiej Jakości Szynka Pokrojona W Kostkę

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Smażone Krewetki

Podawać z cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Self

Wyposażenie

Płatki Warzywne

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

4Batoniki toffi Heath

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 1

cytryna pokrojona w 4 kliny 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z cytryny 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

czerwone ziemniaki, pokrojone na kawałki 1/2 cala 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

sól, podzielona 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

groszek snap 5671 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

USA - filety z tilapii hodowlanej)43 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

masło niesolone, pokrojone na 4 kawałki 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wino białe, podzielone

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.