Tilapia Musztardowa

Name: Tilapia Musztardowa
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 1 1 funt cukinii, 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 (może być lub przeglądać) puszki) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu; 2 (może być lub przeglądać) parmezan; 30 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka ryżowa; 2 (może być lub przeglądać) pikantna musztarda brązowa; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filet z tilapii; 2 (może być lub przeglądać) 12 do 16 bułek kanapkowych

Musztarda Crusted Tilapia może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 2,11 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 23G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 135 kalorii. Ten przepis służy 4. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Jeśli masz filet z tilapii, mąkę ryżową, oregano i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć mąkę ryżową można śledzić to danie główne z Ciasteczka Z Mąki Ryżowej jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Tilapia Kruszona, Tilapia Pecan-Crusted, oraz Tilapia Kruszona dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 11 funt cukinii,

1 szalotka, starta lub posiekana 1(może być lub przeglądać)

puszki) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu 2(może być lub przeglądać)

parmezan 306 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka ryżowa 2(może być lub przeglądać)

pikantna musztarda brązowa 454Orzechy dowolne (posiekane)

filet z tilapii 2(może być lub przeglądać)

12 do 16 bułek kanapkowych

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.