Tex-Mex plamiak lub dorsz z mikrofalówki

Name: Tex-Mex plamiak lub dorsz z mikrofalówki
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z plamiaka (świeże lub mrożone) lub 1 lb filetu z dorsza (świeże lub mrożone); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone dojrzałe oliwki; 1 małe cebula, cienko pokrojona (prawie 2/3 szklanki); 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1 szklanka sosu pikantnego lub salsy; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ser cheddar Ounces, rozdrobniony; 1 ( bakłażany) pomidor, posiekany (trochę więcej niż 2/3 szklanki); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Need a danie główne bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie? Tex-Mex plamiak lub dorsz z kuchenki mikrofalowej może być wspaniałym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 24g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 198 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.04 za porcję. Jeśli masz ser cheddar, oliwki, cebula, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Hamburgery Tex-Mex, Tex-Mex Posiekana Sałatka Z Kurczaka, oraz Kremowa Sałatka Makaronowa Tex-Mex dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z plamiaka (świeże lub mrożone) lub 1 lb filetu z dorsza (świeże lub mrożone)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojone dojrzałe oliwki 1małe

cebula, cienko pokrojona (prawie 2/3 szklanki)2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1 szklanka sosu pikantnego lub salsy 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ser cheddar Ounces, rozdrobniony 1( bakłażany)

pomidor, posiekany (trochę więcej niż 2/3 szklanki)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Haddock bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris z 4.6 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.